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不要再认为看手机，看电视，看电子产品就会引起近视了，其实看什么真的不重要，关键是看的距离，还有时间，还有视疲劳的程度，今天呢，我会把每个环节都给你讲明白了。 让孩子远离高度近视真的不难，记得点个爱心收藏好用的时候拿出来看看。  当我们用眼距离过近的时候，为了更好的看清这个画面，晶状体就会努力的调焦变厚，积累严重的视疲劳。所以我们应该做的就是控制好孩子的用眼距离和时间，并且要减少孩子的视疲劳。 调整近用眼的距离近视防控距离为先，上课我们管不了，回到家中呢，我们就要好好要求，把看书写字，凡是需要看的东西全部调整到孩子看得清的最远距离。  那如果孩子自我管控能力比较差，我们可以配合读书支架或者拉远镜，减少近用眼的伤害。 增强眼的调节力我们可以找两个物体，一个是近距离的，一个是远距离的，比如眼前的手掌盯住3秒钟，紧接着呢，看看远处的一个事物，盯住3秒钟，反复交替进行，那这样呢，我们睫状肌会随着我们的看远看近的运动，对我们调节力非常有帮助。  活动眼周肌肉有很多近视的孩子，视疲劳非常严重，眼周肌肉特别僵硬，休息的时候我们可以让孩子活动一下双眼，让眼睛向上向下，向左向右，然后在左上左下，右上右下来回重复几次，对于眼睛也能起到很好的放松。  让眼睛补足营养在孩子长时间的高强度学习之后，容易眼睛干涩，视力模糊，这也和视锥细胞存在密切的联系，而视锥细胞主要分布在黄斑区，所以对于黄斑区的保护也非常重要。  孩子平时的时候可以补充适量的儿童叶黄素，叶黄素是帮助眼睛过滤有害蓝光和缓解眼部疲劳的重要成分，对预防近视呢很有帮助。 最后一点特别重要，如果有机会的话，还是要增加户外活动时间，这对于近视防控非常关键。 关注我了解儿童护眼方法。 |
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