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但是有些人就是不在意血管健康，经常存在一些不良饮食习惯，这样很容易导致血管堵塞，对于血液循环产生较大压力，血管保持干净，血液流动才会正常，人才会更加健康，建议做好这几件事，避免血管堵塞行为。
一、血管干净人长寿！血管就像一个“静止”的湖泊，如果湖水长期得不到“流水”的“净化”，湖水就会变得浑浊，各种生物也会慢慢死亡。同样，血液浑浊会缩短寿命，血液是人体的营养之源，它流经全身各组织器官。 然而，随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”。如果不能及时“清理”，血液就会变得不洁、粘稠，循环不畅，就会造成血管淤滞、堵塞，影响健康。
健康的血管富有弹性、柔软，内壁光滑，血流顺畅，但随着年龄的增长和不良生活习惯的养成，血管会“生锈”，出现血液粘稠和斑块，严重时会导致血管阻塞、出血等。 从20岁开始，人体开始在血管中沉积血液垃圾。随着时间的推移，血管变得又脆又硬，一些脱落的斑块形成血栓，像定时炸弹一样漂浮在血管中。 特定部位血管功能的老化会导致机体各种功能下降：如颈动脉粥样硬化可导致脑缺血、脑梗塞；主动脉硬化可导致胸腹主动脉瘤，危及生命。
医生提醒：常做6件事，有效预防血管堵塞！1.熬夜 统计显示，我国70%的成年人睡眠时间不足6小时，熬夜已成为现代人的生活习惯。经常熬夜不仅会降低身体的免疫力，还会对血管造成很大的伤害。 如果睡得太晚，身体就会产生大量有毒物质，不能及时代谢掉。它们会堆积在血管中，阻塞血管，使人熬夜，增加肾上腺激素的分泌，使血管收缩，使血液粘稠，引起血管疾病。
2.定期体检 定期体检是保证健康的重要途径，尤其是中老年人，容易出现血管问题。如不及时治疗，病情可能会加重，不仅仅是简单的血管堵塞。 因此，建议定期去医院进行身体检查，尤其是对于血管疾病。做到早预防、早发现、早治疗，定期检查血管问题，做到早治疗。
3.戒烟戒酒 要想血管更健康，就要改掉两个坏习惯，那就是吸烟和喝酒。吸烟使血液更粘稠，血脂升高，血液流动减慢，血管堵塞更严重。 喝酒也是一样，喝酒会使血管失去弹性，刺激肝脏，许多人因为过度饮酒而导致脑出血，这样的例子比比皆是。
4.坚持多喝水 许多人长期缺水，喝水不足时，血液更容易变得粘稠，从而干扰身体的正常循环。而懂得科学健康饮水的人，会通过补充水分来稀释血液。 同时满足身体对水分的需求，否则就会水分摄入过少。除了口干舌燥、尿液浓缩外，还会影响血管的健康。
5.保持运动 想要避免明显的血管堵塞，平时就应该进行足够的运动，通过运动来保持血管的畅通，效果是比较好的。 因为在运动的过程中，可以辅助扩张血管，改善身体的循环和新陈代谢。当血液循环速度加快时，血液可以及时输送到身体各部位，不易发生血管堵塞。
6.控制饮食 调整个人饮食可以保养血管，老年人远离高脂肪、高胆固醇食物。它们可以在控制体重的同时帮助调节血脂。 它们可以补充维生素和不饱和脂肪酸，增加血管弹性，有助于促进坏胆固醇的代谢。当然，在饮食方面，夜宵要少吃，细嚼慢咽，不要吃太多。
写在最后：人体血管就像水管，水管用久了会积水垢，同样，血管也会有“水垢”。当这些“水垢”在血管中堆积越来越多时，血管就很容易发生堵塞。 改变不良生活习惯，调整饮食结构，均衡饮食，规律运动，定期体检，都是及时应对“水垢”的好方法。所以大家如果不想要血管堵塞，身体出现问题，那么不妨从现在开始，行动起来吧。
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来自： 春天来了hovy5i > 《健康人生》
