人老了，做对这三点，能保健康长寿

有这样一句谚语：“人无泰然之习性，必无健康之身体。” 如果我们不坚持健康的生活习惯，很难保持健康的身体。 尤其是当我们年纪渐长时，健康成为了人生的首要关切。 无论财富、家庭、事业如何成功，如果没有健康的身体作为基础，那一切都显得毫无意义。

很多人误以为只需要多喝水和进行一些运动就能延年益寿，但事实并非如此。 如果我们真正希望健康长寿，就必须认真对待下面这三条长寿准则！

1. 少言

唐代医学家孙思邈在他的著作《千金方》中写道：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少。” 

他强调了“口中言少”，因为他认为过多的言语会损耗我们的元气。 元气和精神状态息息相关，所以减少言语可以有助于养精蓄锐，保持良好的精气神状态。

三国时期，时局混乱，为求汉魏嬗代顺利完成，曹操想找一个合适的继任人，于是他找到了谋士贾诩，向他寻求建议。贾诩深知曹操生性多疑，自己又并非他的亲信旧臣，多言只会引起猜忌。索性闭口不言，选择“寡言”以自保。后来曹丕继位后，封贾诩为太尉，死后可享太庙。贾诩在乱世中谨言慎行，避免了许多灾祸，活得也长久。

《论语》：“君子讷于言而敏于行。”

然而，在当今的社交时代，我们经常沉浸于言辞之中，频繁的交流可能会导致长时间的紧张，影响我们的睡眠。 

因此，少说多听是一种很好的习惯，它不仅有益于身体健康，还有助于维护良好的人际关系。

2. 寡欲

《孟子》中有一句名言：“养心莫善于寡欲。” 

寡欲意味着在合理需求的前提下，控制贪欲。 这是修养身心最好的方法之一，因为贪欲就像熊熊烈火，可能将一切化为灰烬。 如果被贪欲所驱使，我们将陷入无尽的黑暗。

清心寡欲有助于保持本心，避免被欲望所侵蚀。

曾国藩在担任两广总督后不久，有位县令来拜见他，带来了一副王羲之的字帖。此乃王羲之书法的宋代祖本，价值连城，异常珍贵。而曾国藩也是书法大家，平日里最大的爱好就是写字，县令明显是投其所好，来贿赂他。曾国藩思考一番后，他将字帖退还给了县令，称：“世间尤物，不敢妄取。”对于曾国藩而言，得到字帖可谓是如获至宝。但他坚守初心，抵制诱惑，后来官至宰相，仕途一片坦途。

曾国藩说：“心清则神静，神静则身宁，身宁则体健”。

寡欲不仅有助于维护内心的宁静，还有助于保持身体的健康。 欲望越多，快乐反而越少。 因此，控制欲望是一种智慧的选择。

3. 息怒

《黄帝内经》中说：“百病生于气而止于音。” 

意思是疾病往往起因于情绪激动，最终可以通过控制情绪来缓解。 每当愤怒时，虽然短暂地释放了压力，但同时也会在心中留下怒气，如果长时间累积下去，会导致气血不畅通，最终引发疾病。 

《三国演义》中，诸葛亮“三气周瑜”，让周瑜在死前悲叹：“既生瑜，何生亮。”实际上，论雄才武略，周瑜不比诸葛亮逊色。他本想以“假途灭虢”之计取回荆州，却再次被诸葛亮识破，顿时悲从中来，新伤旧疾复发，从而英年早逝。周瑜若不是怒气冲身而亡，也不至于被诸葛亮活活“气死”。三次被诸葛亮识破计谋，周瑜觉得自己无法东山再起了。他被愤怒的情绪包裹，让他病中急火攻心，最终暴毙而亡。

这就是为什么情绪管理对健康如此重要的原因。 长期愤怒不仅会影响身体，还会使心情沉重。 人的寿命和情绪状态息息相关，一个乐观，积极的人往往能活得更健康、更长寿。

健康长寿的秘诀在于少言、寡欲、息怒。 这三个准则可以帮助我们维护身体健康，保持心灵宁静，同时也有助于建立积极的生活态度。 通过这些方法，我们可以迎来更健康、更长寿的人生，无论年龄如何增长。 让我们认真对待这些建议，过上更加健康、快乐的生活。