人到中年，体检时若4个指标正常，或说明身体素质还健康

体检是一种非常重要的健康保健措施，可以帮助人们了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗和预防。

体检通常包括身体检查、血液检查、影像学检查等多种项目，旨在评估人体各项生理功能和生化指标，以及发现可能的疾病或病变。

血液检查是体检中非常重要的一项，可以通过检测血液中的各种成分和生化指标，了解人体内部生理状态。

影像学检查是体检中另一种重要的手段，可以通过影像学手段观察人体内部结构和器官状态，比如X光、CT、MRI等可以观察骨骼、肺部、脑部等各个部位的情况，超声可以观察心脏、血管、肝胆等各个器官。

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人到中年，体检时若4个指标正常，或说明身体素质还健康

血压指标：中年人在安静的状态下，收缩压在90~140毫米汞柱，舒张压在60~90毫米汞柱是正常的。

血糖指标：中年人在空腹的状态下，血糖应该是3.9~6.0毫摩尔每升，如果餐后血糖控制在7.8毫摩尔每升以下是正常的。

血脂指标：一般化验单上血脂正常范围是：总胆固醇2.4~5.5毫摩尔每升，高密度脂蛋白0.78~2.26毫摩尔每升，低密度脂蛋白1.0~3.1毫摩尔每升，甘油三酯0.56~1.70毫摩尔每升。

尿酸指标：尿酸正常值是女性是210~360μmol/L，男性是240~420μmol/L。

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常规的健康体检都有哪些项目？

外科常规检查：检查内容：皮肤、脊椎、四肢、甲状腺、乳房、肛门、外生殖器等体检。

内科常规检查：检查内容：心、肝、脾、肺、神经系统等检查。

血常规：血液常规18项检测；对病毒感染、白血病、急性感染、组织坏死、败血症、紫斑症营养不良、贫血等疾病的检查。

肝功能三项：谷草/谷丙转氨酶，可了解肝功能是否有受损。

肾功三项：Crea、BUN、UA ，可了解急慢性肾炎、尿毒等疾病。

X光检查：胸部X光 ，心脏肥大与否、肺脏呼吸道等疾病。

心电图：十二导联心电图，检查心脏疾病如：心脏肥大、心律不整、心肌梗塞、心绞痛。

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体检的好处

可以明确了解自身健康处于何种状态，健康人群、亚健康人群、患慢性病疾患人群都可以通过体检确证自己身体在何种状态。

有助于发现身体的隐患，有些疾病早期征象可以通过体检发现。

促进生活习惯的改善，有些不好的生活习惯，如饮食不规律、高蛋白食物吃的较多等，会导致发病的隐患因素，定期健康体检可以帮助改变生活习惯，将疾病预防放在早期。

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人过中年，为了预防疾病的出现，应该做好这些小事

适当运动：运动能够控制体重，提高心肺能力，提高身体代谢速度，排出积累的有害物质。

早睡早起：提高大脑功能，增强抵抗力，延缓衰老。

减少无效社交：把时间用来陪伴家人、丰富自己、体验生活。

学会减压：心上一块石，身上多重病，压力过大，容易引发不良情绪，因此要通过运动等方式来减压。