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一旦患上糖尿病，需要终身服用降糖药物治疗，随着生活条件越来越好，人们的饮食越来越丰富，如果经常以大鱼大肉为主，就容易让血糖出现波动。 日常饮食一定要注重调节，改掉不良的饮食习惯，才是稳定血糖的关键。  有些糖尿病人起床后发现自己的空腹血糖值比较高，就担心吃早餐会让血糖值升得更高，所以就选择不吃早餐。 其实不吃早餐不但降不了血糖，还会影响到一天的血糖值。 高血糖的症状表现有哪些？ 1.尿多，皮肤干燥脱水 尿多不仅意味着尿量增加，还意味着尿量增加。24小时可达20次以上，部分高血糖尿量可达2-3上升到10升。甚至 尿泡多，尿渍白粘。 多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈值（8.9~10mmol/l），尿中的糖分较多，因此尿次数和尿量增加。  2.身体乏力，有消化道症状 高血压患者一般都很容易感到疲劳，即使什么都没有干，但是仍然会感到很乏力。 不仅如此，患者的身上还会出现一些消化道症状，比如说会导致人的身上出现恶心干呕的现象，此外还会引起腹胀。  3.皮肤瘙痒 当周围神经系统受损会导致部分被支配的皮肤更加敏感。同时高血糖也会使女性的皮肤出现炎症反应，导致皮肤的屏障功能减弱，在受到外界刺激时感觉更加强烈。所以经常会出现皮肤瘙痒等症状。 女性皮肤瘙痒最需要关注的就是外阴瘙痒，如果大家皮肤瘙痒的同时还伴有外阴瘙痒，建议大家及时去医院就诊，明确自身疾病，以便更好的治疗。  4.体重减轻 由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻等症状。  提醒糖友：3种早餐升血糖，建议少吃，2种早餐降血糖，或可常吃 1.粥类搭配油饼 很多人早上喜欢喝各种粥类，如小米粥、八宝粥和大米粥等等，喝粥配油饼特别美味。 在这里需要提醒糖尿病患者，粥的营养价值比较低，粥又是一种软烂食物。 其中的碳水化合物很容易被人体吸收利用，容易让体内血糖快速上升。油饼属于油炸食物，卡路里含量偏高，容易让血糖不稳定。  2.面条 在多数人印象之中潜移默化形成了食用面条，可以起到养胃的效果，这是由于面条本身易消化、易吸收。 但面条的碳水化合物含量偏高，升糖指数高达55.6%，并不适用于血糖偏高的人群。 早餐吃面条也无法补充人体所缺乏的微量营养元素。如此下来，就会导致营养元素匮乏，降低自身的免疫系统抵抗能力，针对于外界细菌、病毒的入侵，难起到良好的阻断效果。  3.蛋糕、饼干、面包等高脂高糖食物 此类食物富含碳水化合物和脂肪，很有还额外添加了很多的添加糖，非容易导致血糖快速升高，并且经常吃这类食物，更易诱发糖尿病并发心血管疾病。 当然糖友可以随身携带一些无糖粗粮饼干或面包，以防发生低血糖。  【2种早餐降血糖，或可常吃】 1.鸡蛋，牛奶 高血糖人群要及时为人体补充所需的优质蛋白，可以通过早上吃鸡蛋喝牛奶的方式满足身体所需，同时还不会影响血糖值。 高血糖人群每天要养成一天一杯纯牛奶的好习惯，为人体补充所需的优质蛋白、钙元素、铁元素、磷脂成分，帮助呵护自身的骨骼健康，维持自身的生理功能也行。  2.新鲜蔬菜 如果早餐有一些蔬菜，对于糖尿病来说是大有裨益的。蔬菜中含有的糖分低，并且含有多种人体必需的维生素和矿物质。 因此，糖尿病患者应该多吃蔬菜，增加饱腹感，也不会对身体造成负担。 而且，对于有便秘状况的糖尿病患者，适当多进食蔬菜可以促进肠道的蠕动，让大便排出更加顺利。  |
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