|
战国时名医文挚对齐威王说：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。 所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。 老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，身体自然也就跟着越来越好。
生活再忙，好好睡一觉，自在心情欢，富养身体。好的睡眠，是恢复身体、修养身心的最好方式，睡得好，胜过世间一切灵丹妙药。 李开复曾在总结自己的抗癌历程时说：“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。” 熬夜，看起来你好像赚到了更多的时间，实际上却付出了更大的代价，日益受损的身体，萎靡不振的精神，低下的工作效率等等。 叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”你呵护它，它便会善待你，你好好睡觉，才能富养身体，睡前放空一切，醒来万事可期。
谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安，平和心态。一个人心境悠闲，面对任何事都从容不迫，不慌不忙。 该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，充足的睡眠，是身体健康的保障，更是乐观心态的沃土，你的睡眠状态，决定了你的心境。 日出而作，日落而息，治愈生活最好的方式，不过是顺其自然，在该睡觉的时候睡觉，睡前不想任何事，醒后全身心投入生活。 充足的睡眠，是平和心态的保障，长时间坚持早睡早起，气色变得越来越好，心态也更加稳定，良好的作息给身心带来愉悦感受，也是一个人源源不断的自信来源。
内心再苦，好好睡一觉，万事皆释然，改变人生。人生不如意事十之八九，我们要学会时刻保持内心丰盈，拥有重塑生活的能力，睡觉，便是最好的方式。 人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我，好好睡觉，真的可以带来福气，改变人生。 《睡眠革命》中说：“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。” 人活着，最怕的是日夜颠倒，浑浑噩噩，人只有控制好自己的睡眠，才能把控好自己的人生。
我们对生命最大的尊重，就是好好睡觉，为了对自己的生命负责，你一定要好好睡觉，充足的睡眠，是健康的良药。 充足的睡眠，是恢复身体最好的的营养，是保持健康的最佳方式，保证每天睡7个小时左右，并且尽量在10点半之前睡觉，整个人都将散发朝气与光芒。 培根说过：健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。愿我们在快节奏的生活中，都能好好睡觉，活出精彩的自己。 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 如果雨亭写的对你有所帮助，感谢你的点赞和分享。 为了我们的身体更健康，关注我们一起学习健康养生知识，健康自己，温暖他人，何乐而不为呢？ |
|
|
