手诊公开课（8）——失眠、多梦的诊断和调理

失眠多梦越来越普遍，呈年轻化趋势。部分人长时间受睡眠问题干扰，已经开始焦虑，甚至发展成精神疾病，人的一生有将近1/3的时间是在睡眠当中度过的，良好的睡眠质量对身体健康至关重要。

一、失眠、多梦诊断的位置﹣﹣定位

1.失眠区梦区﹣﹣食指近节桡侧、尺侧。

2.大脑反射区﹣﹣整个大拇指的指腹。

3.心脏反射区﹣﹣左手二线和三线交界处，靠近大鱼际的方向，本人食指指腹的大小。

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4.肝反射区﹣﹣右手一线和二线的中间，靠虎口方向，本人食指指腹的大小。

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​二、失眠、多梦的诊断

1.气色、纹理

失眠区颜色不均匀，有红点、梦区纹理乱。

大脑反射区无光泽、肌肉扁平无弹性，说明大脑供氧供血比较弱。

2.形态

心脏反射区凹陷、回血速度慢，说明心气比较弱。

3.纹理

肝脏反射区纹理杂乱，提示肝脏功能性改变。

三、失眠多梦的调理方法

1.失眠反射区（重点）

2.心反射区（重点）

3.大脑反射区（重点）
4.肝反射区（辅助）

5.手部全域放松

四、手法操作要点

1.手法：

立体渗透法，根据不同的力度来对脏腑器官分层调理。

表层：力度轻柔，达到表皮。

中层：力度适中，达到肌肉。

里层：力度稍重，达到骨膜。

2.方向：

向心性，由指尖向掌根方向操作。

3.周期：

早晚各一次，七天为一个周期，坚持调理，长期失眠或多梦调理周期要长一些，调7天后休息1-2天再坚持操作。

◆操作大脑反射区要分清表层、中层和里层。

大脑反射区扁平、没弹性﹣﹣力度柔和，促进大脑的供氧，提高大脑反射区的饱满度；

大脑反射区饱满﹣﹣力度稍重、做到骨膜。经常刺激大脑反射区可以保健预防老年痴呆。

◆手部的全域放松，在操作完三个反射区后，按照手掌→手指→手背→手腕的顺序依次操作，明显能感觉整个手部放松。

五、日常调养

作息规律，少熬夜，少吃夜宵，睡前不喝浓茶、咖啡，可以听舒缓音乐帮助睡眠。

调整好心态，放松心情，不要给自己压力。

小妙招：按揉神门穴，手掌腕横纹尺侧端，顺时针或逆时针揉按3-5分钟，有助于改善睡眠状态。

六、学习笔记

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七、实操案例

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