轻度抑郁症状的人，多半会说这几句“口头禅”

努力没达到预期，有时会泄气；

珍惜没被人珍惜，有时会委屈；

当人有了坏情绪，有时会发火；

面对生活骤变时，有时会焦虑！

出现负面情绪，

没有办法排泄出去，

长期的积累在心里，

就形成了压力，

会让人变抑郁。

轻度抑郁症状的人，

多有这几句口头禅！

01、“我真的很没用”

人，有时候很憋屈，

你会发现无论你怎么努力，

都难以改变你的现状。

甚至有时候，

我们会一度的自我怀疑，

自己是不是很没用，

自己是不是很失败！

其实这都是正常的，

人都是血肉之躯，

没有钢筋铁骨，

当人气馁和委屈的时候，

会有一些负面情绪滋生出来。

偶尔的负面情绪，没影响，

但如若一直自我否定，

这样的时候过多，

我们就要心生警惕，

要调整自己的心态，

不要被这种情绪，过度消耗！

02、“生活好没意思”

人在遭遇打击的时候，

除了自我否定之外，

就是否定这个世界。

觉得生活一个样，

甚至无论自己如何努力，

都无法逃脱让自己委屈的“牢笼”。

其实，

每一个人都有因为工作的焦虑，

都有因为家庭的苦恼，

都有因为感情的灰心丧气！

生活不顺意的时候，

如若我们觉得生活没有意思，

就不要一直让自己瞎琢磨，

陷入到糟糕的情绪，不能自拔。

而是要学会，

找一些让我们觉得有兴趣的事，

让自己开心起来，

心情好了，生活才会变好！

03、“没有食欲，不想吃饭”

有些个轻度抑郁的人，

食欲下降，经常失眠。

这种情况是如何产生的呢？

可能是生活压力过大，

可能是家庭氛围压抑，

可能是长久没有人关心和心疼。

人在独自强行的时候，

我们内心是缺乏安全感的。

有时候我们只是，

表现的很乐观，

其实内心，已经濒临崩溃的边缘。

那么这个时候，如何调节？

改变自己的状态，

先从改变生活开始，

我们可以通过运动，适当解压；

我们可以通过学习，增强自信。

甚至培养一种爱好，

多多取悦自己！

当你，有了以上三种表现，

不要逃避，勇于面对，

用平常心去处理问题！

调整心态，取悦自己，

用欢喜心去面对生活！

十一小长假在眼前，

如果你觉得你的状态不好了，

把内心一键清零，不去多想；

给自己放一个假，出去走走。

愿我们都能，

熬过所有糟糕的时间，

剩下源源不断的好运！