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四肢发达，大脑更聪明 ——医学视角下的健身与大脑发育 文/李邦夫 让我们回顾一下那些四肢发达、大脑聪明的名人。爱因斯坦是一位典型的例子。他的成就无需过多描述，但你可能不知道，他经常锻炼身体，游泳、击剑无所不能。此外，莫扎特也是一位才华横溢的大师。尽管他在音乐上的造诣颇高，但他的身体也十分健壮，经常参加体育锻炼。四肢发达的人之所以大脑更聪明，主要原因在于运动对大脑的发育有着积极的促进作用。有研究表明，运动可以增加大脑中神经元的数量，从而提高记忆力、注意力和反应速度。此外，运动还能让人保持清醒状态，提高工作效率。四肢发达的人可能在运动中锻炼了这些能力，从而在智力竞争中占有优势。四肢发达的人往往更有自信。这种自信来源于对自己的身体和能力的认可。这种自信又反过来促进大脑的发育，使人在面对挑战时更加镇定自若，有利于发挥出最佳水平。“四肢发达、头脑简单”原来是个错误印象，根本是以讹传讹。欧美的很多校园实验已频频证实，越是运动多的小孩越是聪明，成绩也越好。事实真相应该是“四肢发达、头脑更发达”。 从医学角度来看，运动对大脑的发育和功能有着重要的影响。解剖学研究表明，运动可以促进大脑神经元的生长和连接，从而增加大脑皮层的体积和功能。这意味着运动可以在物理上改变大脑的结构，使其在处理信息和执行任务时更加高效。
运动刺激神经递质的释放：运动可以刺激大脑释放多种神经递质，如多巴胺、血清素和去甲肾上腺素等。这些神经递质在大脑的信息处理、注意力和认知能力等方面起着重要作用。运动可以促进神经递质的释放，从而改善大脑的活动和认知能力。在运动状态下，体内激素如肾上腺素、多巴胺和内啡肽等会增加，这些激素对大脑的功能有着重要的影响。例如，多巴胺是一种能够提高注意力和学习能力、促进大脑神经元生长的激素，而内啡肽则可以产生一种自然的镇痛效果，有助于缓解压力和焦虑。多巴胺和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。现代研究表明，多巴胺升高不仅有助于提高记忆力，还有助于治疗帕金森病、阿尔茨海默病等。但是多巴胺在大脑的不同部位所起到的作用会截然相反。运动是一剂天然良药，它除了会提高5-羟色胺、多巴胺外，还能治疗创痛，提高脑源性神经营养因子、心房钠尿肽、内源性大麻素、内啡肽等多种神经递质，如果说药物只是某种单头导弹的话，运动更像是多头导弹，命中的靶子更多，且无毒副作用。此外，像脑源性神经营养因子和利他林等神经递质有明确的改善记忆、增进智商、加强专注力的作用，表明运动不仅能够治病而且还能使头脑不断升级。正是这些激素的调节作用，使得四肢发达的人能够在学习和工作中表现出更高的效率和创造力。他们的大脑在处理信息和做出决策时更加敏锐和果断，因为他们的大脑神经元网络更加丰富和高效。 运动促进神经元的生成和连接：研究发现，运动可以促进大脑中新的神经元的生成和连接的形成。这可以增强感知、运动协调和空间认知能力。此外，运动还可以促进神经细胞间的连接和回路形成，从而提高大脑的信息处理和学习能力。 运动增强海马体的体积和功能：海马体是大脑中负责记忆和学习的重要区域之一。研究发现，运动可以增加海马体的体积和细胞活性，从而提高记忆和学习能力。运动会像锻炼肌肉一样，使海马回变得更大，从而改善记忆力。
此外，医学研究还发现，长期缺乏运动会对大脑产生负面影响。缺乏运动会导致肥胖和慢性疾病。肥胖的人更容易患高血压、高血脂等慢性疾病，这些疾病的到来都会增加患老年痴呆的几率。这些健康问题不仅会影响身体状况，还会对大脑的供血和供氧产生负面影响，进而导致大脑功能下降。缺乏运动会导致心血管系统的功能下降，从而导致大脑的供血和供氧减少，进而影响大脑的发育和功能。缺乏运动会导致血糖控制能力下降，这会导致大脑的能量供应不足，进而影响大脑的发育和功能。缺乏运动会导致神经递质释放减少，从而影响大脑的信息处理和认知能力，缺乏运动会导致神经元生成和连接减少，从而影响大脑的发育和功能。 综上所述，四肢发达的人往往拥有更聪明的大脑，这是由于运动对大脑的发育和功能有着积极的影响。通过调节激素水平和增加神经元生长，运动可以在物理上改变大脑的结构和功能，使其在处理信息和执行任务时更加高效和敏锐。因此，我们应该积极参与体育锻炼，从而在提高身体素质的同时，也能够促进大脑的发育。同时，我们也应该关注那些在体育、科学、艺术等领域取得成就的名人，从他们身上汲取智慧和力量，为自己的成长之路提供宝贵的借鉴。通过锻炼强健的体魄，我们可以为大脑提供充足的能量和氧气，提高自身的认知能力和思考能力。同时，积极参与各种活动和挑战，培养自信、勇敢和坚韧的品质，使我们在面对困难时能够充分发挥自己的潜力，实现人生的价值和意义。因此，让我们一起走上健身与智慧的双赢之路，追求一个更加充实、丰富和有意义的人生！  作者简介 李邦夫 李邦夫：中共党员；毕业于哈尔滨医科大学，全科医学正高级专家，主任医师，是宁海县为数不多的全科医学专家。塔山卫生服务站和东观卫生服务站站长、全科主任医师(全科医学正高)、中共党员、从事基层全科医疗临床工作30余年，对常见病、多发病有丰富的临床工作经验，同一疾病能从中西医结合的角度多方位治疗，尤其擅长心血管病、消化疾病、呼吸疾病、皮肤ll型度烫伤(自制暴露疗法)、带状疱疹(自制外敷疗法)的诊治。
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来自： 海燕文化工作室 > 《丁世杰 李邦夫 许懿》
