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秋天已到，不知道有没有一些人的家乡那边有“食秋桃’的风俗说法。 就是入秋了每个人都要吃上一个桃子，吃完后把桃子核藏起来，等到除夕这一天再悄悄把桃核丢进火炉中烧成灰。 这样预示着可以在来年免除一年的大小病痛，平顺安宁。  老一辈这样说的比较多，但是其实是因为秋天气候比较干燥，而桃子又恰好有润燥的功效，就有了'食秋桃，防秋燥’的这个说法。 立秋后夏天慢慢退场，气候什么的也会向秋季靠近，变得又干温差又大。 这是好还是不好呢？咱们就分几个点来讲： 一、秋老虎给你发了一条消息并'拍了拍你’ 立秋后我们要警惕'秋老虎’。  秋天并非都是 天高气爽，也不乏有烈日炎炎的时候，而这正是'秋老虎’的厉害之处了，高温直逼盛夏，日照依旧灼人。 '秋老虎’一般发生在八九月交替的时候，持续时间在半个月左右，差不多从8月20~9月23左右开始，昼夜温差也开始逐渐拉大，这35天也是一年中气温波动最大的时期了。 在气温波动和'秋老虎’的双重压力下，就很容易诱发身体和皮肤的一些大小毛病。  平时偶尔的一冷一热就已经让皮肤受不了，更何况是长期。如此，就很容易造成皮肤敏感泛红、屏障受损了。  动不动就干燥起皮，就是秋季皮肤的一大特色。  所以，虽然入秋了，但防晒一定要保持好，切不可掉已轻心。 因为秋天的紫外线和高温对肌肤影响的实力毫不逊色于在刚入夏和盛夏的时候，此时如果忽视了防晒，控制住的皱纹斑点又容易死灰复燃了。  所以，我们切不可因为入秋后体感温度的降低，就觉得不晒后应该是没有紫外线了。 这其实是错误的认知，就算太阳不营业，紫外线还是会全天营业的，所以，一定要一年四季都做好防晒！  温差大就容易把握不好穿衣服的度，早上穿多一点吧，中午又热，穿少一点又冷，一脱一穿的就很容易感冒。  气候干燥的话，相对来说空气中悬浮的粉尘颗粒也比较多，容易过敏的伙伴们在秋天后皮肤可能也更容易过敏了，过敏性鼻炎也是会经常复发。  三、秋季容易导致情绪、心理上的亚健康 都说伤春悲秋，仔细一看就可以发现说到秋天时，就连古人的诗句都是悲伤感怀比较多。  记得初中生物课本上有一句话，'环境影响生物’就是此效用了。 那么，我们为什么会易有秋悲的感受呢？ 因为换季时候也是身体对气候最敏感的时候。秋天时，花花草草都开始凋谢了，风一吹空气中飘弥着那种树叶腐蚀的味道。  再加上人体生物钟也还没从夏天昼长夜短中适应过来，就很容易导致生理规律紊乱和内分泌失调。 这样情绪和精神状态都受到了影响，就会触发'心理亚健康’状态，此时人就会出现焦虑、压抑、多愁善感等情况了。 如果我们突然做啥都提不起劲，一天到晚只想躺着，很颓废，就要关心一下自己的心理内需了。 在心理学科里，还有一个很专业的词叫'季节性情感障碍’。 就是患者发病也是多在秋天和冬天，然后春天和夏天就会缓解很多，所以秋季里好像是有那么一点难过…… 所以在秋季，我们除了要吃一些温补的食物外，适量的运动也是很重要的，也一定要保持好好的心态，避免过多的'伤春悲秋’！ 最后总结一下秋季为何会影响身心甚至是皮肤健康 ①秋天紫外线也很强防晒也一定不能忽视。 ②'秋老虎’+ 昼夜温差变大很容易对皮肤、身体造成双重伤害。 ③'伤春悲秋’会使情绪和精神状态都受到影响，出现焦虑、压抑、多愁善感等情况。 |
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