真正的垃圾食品不是方便面，而是它们，很多人天天在吃

虽然现在生活水平提高了，但是患病人数也快速增多。大家去各大医院的门诊部看看那人山人海的患者就知道了。

当然，一个人患病的因素较多，但因为饮食不注意而导致患病是一个很重要的因素。古人早就告诫我们“病从口入”。

在当代的市场上，确实存在比较多的垃圾食品。这些垃圾食品吃得多了，肯定会影响我们的健康，甚至吃出疾病。这些垃圾食品多数是商家生产出来的，而很多消费者在不知情的情况下，大快朵颐，逐渐逐渐地，疾病就找上门来了。而有些消费者明知有些是垃圾食品，却忍不住诱惑，照样拼命吃，就比如周瑜打黄盖，一个愿打，一个愿挨。

说到垃圾食品，可能很多人会想到方便面，虽然方便面的营养比不了平常的主食，但在一些情况下，也能作为应急食品来食用，吃的时候加点青菜、鸡蛋等能均衡营养，而真正的垃圾食品，可能被很多人忽略了，经常吃还不知道。

哪些是真正的垃圾食品呢？

1、油炸食物

油炸食物，酥脆爽口，香喷喷的，是很多人的喜爱，比如炸鸡、炸鱼、炸羊肉串、油条等，但是这些食物中含有大量的热量、脂肪和胆固醇，商家使用的油还可能是千滚油，在油炸的过程中产生大量的反式脂肪酸，致癌物也迅速增加，引起肥胖就不说了，更容易带来一系列的健康隐患，爱吃的人最好要管住嘴。

2、腌制食物

腌制食物，香喷喷的，也确实诱人，比如腊肉、咸鱼、咸蛋等。但在腌制的过程中，会加入大量的盐，产生一定的亚硝酸盐，亚硝酸盐能与腌制品中的蛋白质分解的产物胺类物质反应形成亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物，腌制食品中亚硝酸盐的存在是主要的潜在危害，常吃容易使细胞的活力下降，人体内的毒素增加，是很不利于健康的。

3、粉丝

粉丝也是不少人爱吃的，尤其在寒冷的冬天里，吃火锅的时候加点粉丝烫着吃，别有一番风味。现在市面上售卖的粉丝，有些商家为了延长其保质期、增加其口感，会往里面添加一些甲醛等物质，经常吃的话，安全隐患是比较大的。

4、辣条、辣片

辣条、辣片，虽然原料是面筋，本质上属于豆制品，但辣条的加工方式与环境、油脂的质量等环节我们并不是很了解，且味道也较辣，很容易影响到肠胃与皮肤的健康，最好不吃、少吃。

5、营养麦片

在很多人看来营养麦片是有益于健康的，但市面上的麦片多为多种谷物混合而成的，燕麦只有少数，甚至不含有，虽然常吃点谷物对身体好，但市面上售卖的麦片，有很多是为了口味更好，而增加大量的糖和油，对于中老年人来说，如果经常吃，不但不利于健康，代谢还容易出现紊乱的现象，倒不如吃一些藜麦和玉米等谷物。

6、面条

我小时候的面条，淡黄色的，煮开几分钟就烂了，但现在有些面条煮开10分钟以上还是“坚忍不拔”，为什么呢？是商家为了延长保质期，也为了使面条看起来更白，储存时间更长，而加入了甲醛。这种面条煮起来不容易熟，半天煮不烂，吃起来还会有一种黏黏的粘牙感。在购买的时候一定要注意鉴别，别买颜色较白、保质期较长的。

总的来说，以上几种食物比方便面更要引起大家的注意，为了健康着想最好不吃或少吃。别的食品就算不是垃圾食品，也建议大家平时在食用的时候，要注意低油、低糖、低盐，注意营养的均衡与适量，吃得更健康更安全，身体才会更好。