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一个呼吸，让你感受大周天的运转。 在洞玄山上，初学打坐的人可能会遇到一个问题：呼吸时，应从口中吸入还是从鼻中吸入？来跟我一起体验一下。将嘴唇抿紧，尝试呼吸，你会发现呼吸并不顺畅。因此，在抿紧嘴唇时，我们只能将嘴角稍稍收紧再吸气，这样全身就能通畅了。如果将注意力集中在鼻孔上，再尝试吸气，你会发现呼吸不顺畅。 因此，在呼吸时，我们不要将注意力放在口鼻上，而应放在喉咙上。只有这样，呼吸才会顺畅。当我们吸气和呼气时，将意念放在喉咙上，感受呼吸的流动。这种状态就是功法中所提到的喉结隐没的状态。我们需要将下颚抬起，将吸入的气引导到腹部。 从鼻中到喉咙，再到胸部，再到腹部，最后到双脚，再回到头顶。如果练习正确，只需一个呼吸，就能感受到气在全身循环流动，即大周天。因此，在呼吸时，我们不要将注意力放在口鼻上，而应放在喉咙上。只有这样，呼吸才会顺畅。如果能做到以上几点，我们的练习才能达到真正的养生修炼的目的。今天的内容你都学会了吗？   |
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