孙式太极拳道功自修体会孙式太极拳第五代传人 王敬（惠鑫先生弟子）
本文作者王敬先生（图中左二，孙式太极拳道功榆林家族（感念道功6代18种精神，2023年6月18日上午的“小雅集”【惠鑫先生注语】）。）  第1部分无极禅定。静穆来袭，全身放松自然站立，把全身的感觉和情绪全部都沉淀下去，放空自己的思绪，做到空空洞洞，木木然然的感觉。 第2部分太极冥想。跃然于行，内心有一种激荡的情怀在来回往复，真诚而又热烈。手指撑开，微微下坐，顶头悬松脚踝，全身仿佛趴在一个向外撑开的气球表面，随着气球一起悠悠荡荡，自然而然的变成了摆荡周折。 第3部分书院行功。始终保持前边太极冥想的状态。手指撑开之后，整个小臂的筋膜就全部被拉开了。手肘斜向下撑开，大臂到肩胛骨的地方都拉开。含胸拔背，微微坐胯，背部的筋膜被拉开，头顶挂钩一挂，脚下如履薄冰，腿部和脚上的感觉隐约被撑开。目前我只能做到这种程度， 在这个基础之上，走完377要素。 在行拳的过程当中，内心激荡的情怀凝聚起来，渗透出去，就像用指节来敲桌子那样轻快，干脆，迅捷。动胯要自然，要始终保持状态在身，要素(心意)要先行一步，动作放小，庖丁解牛。 不足之处，自我感觉在整个过程当中，还是无法做到一直保持，总是有断掉的地方。修炼道功时日尚短，继续努力，刻苦练习吧。最近在体会惠师从北京学回来的“初神”、“正神”、“功态”说法，也在细细学习师爷的道功视频和《精气神论》，希望自己能早日领悟道功最终的真谛，将道功发扬传承下去。 |
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