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我是一名理工科学生，毕业6年了，现在是一家通信企业的集成工程师。初试400+，复试430+，和大数据方向的第一名刚好几分之差。不过考虑到自己全程一边工作一边备考，我对这个结果已经很满意啦～ 回顾过去一年，我觉得自己的心态起到了至关重要的作用。特别是复试，导师会化身步步高点读机，哪里不会点你哪里，刀刀见血。 如果心态崩了低头自闭或者直接跟导师硬刚，那初试多少分都不好使（跟我一起复试的，有初试350分录取的，也有初试397被刷掉的） 所以这次主要和大家分享一些保持心态的方法吧。
一、给自己留足心理空间 如果你是个特别容易焦虑的人，那给自己留足心理空间在后期能够极大地帮助你缓解焦虑。 比如你的初试目标是370分，那从一开始就按400分的标准去准备，这样可以逐步建立起一个心理暗示，即便我这次发挥失常了，我依旧能考370分，没啥可慌的。 当我们停止给自己施压（要求只许成功不许失败），停止过分担忧结果时，心理资源反而得到了释放，能够让我们更专注于知识积累本身，也更容易体会到心理学的乐趣。 又比如本来你打算暑假开始备考，那从现在5月起就开始背背单词，听听徐涛老师的课，刷刷政治选择题等等，等真正到了7，8月份时，我们的心态就会变得从容许多，因为我们知道自己的进度在掌控中，甚至是超前的。 当我们获得这种心理冗余空间，才有可能在推进知识学习的同时，额外去思考自己走到哪一步了，知识处在一个怎样的水平，有哪些薄弱的部分要专门加强。 换句话说：心态好的时候你会有余力从整体去审视你的学习，而不是机械性的追进度，这样更容易实现“努力”→“分数”的高效转化。
二、难考？不存在的 如果你们确定要考心理学研究生，那恭喜了～北师大心理学专硕可能是全国最好考的那一批…以今年大数据方向为例，分数线和国家线是持平的，天呐这真的是985学校吗？！所以我们光是起点就比别人偷跑了一大截。 另外考研阶段的心理学几乎0门槛，都是大白话，完全不存在什么智商压制这一说，比起高门槛的理工科对跨考生简直不要太友好。所以不妨先树立一个信念，自己是一定有能力上岸的。 如果你还是很担心，我也能理解。因为没有经历过罢了，人在面对不确定性时就是会本能地害怕。但是一旦开始行动，这种情绪就会不断被淡化。
三、保持节奏，拒绝比较 你身边有没有那种很早就开始准备，每天学9-10小时的“学霸”？然后再看下自己都还没开始准备瞬间就焦虑了？但事实上真的需要卷到这个地步吗？ 我认为不用，至少北师大的心理学专硕是不用。除去冲刺的11月12月，我平均每天学习时间也就2-3小时。即便到了考前，我每天最多学6小时就顶天了，再学感觉就起反作用了。 因为咱们这个方向要学的知识量一共就那么多，也不涉及什么晦涩难懂需要反复钻研的知识，那些苦大仇深地每天怼8小时10小时的，其实大部分时间都是在焦虑内耗和感动自己（极个别能全程高效学习的基本都是方向第一了）。 如果你和我一样只是一个普普通通的考生，找到一个令自己舒服的节奏，劳逸结合，尽可能保证自己在书桌前的每一分钟都是高度专注的，结果赢面可能会更大。记住：节奏平稳地努力＞＞鸡血1个月+躺平1周的组合。
四、不苛求一开始就完美 整个考研阶段的学习并不是平推式的学习，而是多轮渐进式的学习。我们经常会遇到一个章节刚学完，然后就忘了，也可能当时理解了过2天又不理解了。这很正常，完全不用觉得自己笨，觉得自己这个样子怎么搞得定考试。 按我在BNU学习小组的学习经历，师兄会把专业课复习分成了3轮学习。 第一轮只需要把书看一遍理解一下有个印象，然后画个简单的思维导图。 第二轮才会有针对性地去记忆重点知识，同时对思维导图进行填充，配合做题来掌握。 第三轮的时候再对知识进行一个整合，按照自己的理解去编码记忆，然后结合模拟题，我们基本就知道考试时会怎么考了。 这些需要一步一步持之以恒地往下走，才会有守得云开见月明的那一天。 另外我们也并不是要把所有的内容都背下来，所有的知识都百分百的掌握。我们心中要树立一个认知就是，只需要把那80%～90%最基础又最可能考的知识熟练掌握，就没人能挡住你上岸了。 事实上知识准备这东西就像个无底洞，你永远无法100%准备好。所以与其为那10%掌握不好的内容焦虑，还不如把那90%的基础知识再熟悉一遍。 （ps：反正当时有好多师兄圈出来的内容我都不背，我跟师兄说真考了我认栽，我背不了这么多。宁愿带着个平稳的心态进考场，也不愿一紧张把会的都忘了）。
师兄说  今年邀请上岸的学姐学长分享的经验贴目前还有20多份都没有发，在这里说声抱歉。 没有发的原因有二： 首先怕成为了广告贴，每一个经验贴多多少少会安利我们，这个并不是我们所追求的。我们希望通过分享经验贴的形式给后来者一些启迪和鼓舞，让他们看到前辈们备考的心路历程。 其次，心灵鸡汤喝多了，其实也会腻。  |
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