秋季注意别着凉

初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜间睡眠时应关好门窗，腹部盖薄被，注意腹部保暖，保护身体阳气。

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，有时候不能完全补充所需，因为这些水分有可能很快被排出去，建议大家可以白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充水分的好方法，又是秋季养生饮食方法，还可以防止排便异常的情况，好处多多。

秋季饮食应以滋阴润肺为佳，可以适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等柔润食品。可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

秋季气温逐渐降低，因此大家不要经常赤膊，以防凉气，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚，这样可以缓解疲劳。要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，换季穿衣服别换得太快，最好厚薄错配，以保暖为主，不穿单衣也是较为重要的一点。