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选择自考以后你后悔了吗？
决定自考以后，还有这么多的问题要处理！
真的是难！
其实最最主要的问题就是：精神内耗！
那到底什么是精神内耗呢？
精神内耗简单说就是“想得太多”，当我们收集到一个信息之后没有迅速反应做出行动，反而花了大量时间在脑袋里思考这个信息的来龙去脉，等分析得差不多，该行动的时候，发现精神上已经消耗掉太多体能，身体上就停滞不前。
大家可以想一想，是不是总会如此？
很多时候，我们的问题都是幻想出来的问题
没事的时候经常想：“自考有没有用”！
A: 自考也不能改变我的第一学历啊，我就一大专生/中专生，自考本科没用的。
B: 都说掌握技术更好，是不是应该去报个更实用的技术班，干脆去学学编程。
C: 成人学历市场早就被搞得个乌烟瘴气了，拿到公司应聘，还得是全日制。
......
接着还会问：“自考能不能过”？
A: 每天上完班就回家，哪还有时间学习，没有学习积极性，考着考着就坚持不下去了。
B: 上次报个健身房去一两次就不去了，像自考这种东西更不会坚持，都是一时上头。
C: 我们这个地方没有小自考，挨个考大自考难度真的太大，我肯定过不了。
......
最后问题回到了：“该不该在自考上花钱”？
A: 现在工作也不稳定，工资还不够养活自己，报小自考就很烧钱，纠结要不要报个大自考好了。
B: 什么？大自考也要花钱报课程，我还是在网上买一点盗版网课自己看算了。
C: 看了几次书就觉得好难，幸好没花多少成本，放弃了也不心疼，那就不考了吧。
......
以上顾虑可以在脑袋中被无限放大，从A想到C，还要接着想的话，就有D,E,F,G..... 最终陷入无休止的内耗。
我们接收到一个信息——
“你需要提升学历”，本能会想到这件事“有没有用”，“能不能过”和“花不花钱”，
这是正常且合理的，但很多同学这时候就会出现潜意识的“偷换问题”，明明分析基础问题就好了，但他们就会想到一连串关联问题。
但是我们实际需要解决问题
把问题手动分类！
正如刚才所提到的，如果你满脑子都是问题，
但分不清哪些是真实存在，哪些是幻想出来的，很直观的办法就是拿一张A4的大白纸边写边思考，虽然只是最简单的行动方式，那也好过完全什么都不做，干想。
在你写的时候会下意识地调整提问的先后顺序。
比如在思考“自考有没有用”的时候，“国家是否承认？用途有哪些？”这类问题，只要稍加判断就会把它们划为有效问题，我们可以从很多客观角度多方面验证。
比如，你在想“成人教育市场很乱吧”，“要不去学学编程技术”，这些带有更多主观色彩的问题时，动笔能够帮助你变得更加理智，至少能够过滤掉一些不太重要的问题。
向专业人士寻求帮助！
精神内耗有很多种，不管是情感类的也好，职业规划类的也罢，其实当你陷进去的时候，从你的视角永远只能看到一个扁平化的思考层面，这样就会遇到瓶颈的。
不妨去找更加专业，角度更加宽广的朋友或者老师进行咨询。和他们袒露心扉，就可以从更高维度进行降维打击，这是很多时候我们解决问题的一个制胜法宝。
降低心理预期！
一个人迷茫的时候，大多数情况下都是因为现实和自己的预期之间差距太大。
也就是说完美主义者，或者自卑的人，这两类人最容易陷入精神内耗。
不少同学啊，总是一来就规划很遥远的未来，“专科生考公务员”，“初中学历想读全日制研究生”。
这些需求啊，不是说没办法实现，但一定是有先后顺序的，起码我们先提升学历到专科，本科学历吧。
真的没必要焦虑快到终点的时候可能会遇到的问题，千里之行始于足下，只有把眼下的问题解决好了，后面的问题才有意义。
降低心理预期，就是把长期目标切分成几段短期目标，把专本两个阶段的学历提升，缩短成先专科后本科，我们不是目光短浅，而是要一步一个脚印。
其实吧，精神内耗谁都有遇到，自考心理学，专研哲学的同学难道就能够很轻松地面对这些问题了吗？
并不一定，他们肯定也会遇到自己的难题，甚至当他们精神内耗的时候还会怀疑我tm怎么好意思学心理学？
自己的心理问题都解决不了。
怀疑本身也是一个内耗的表现，只要我们确认了自考可以提升学历，
自考含金量最高，自考获得国家承认可以达成你想要的目的，那么就不需要怀疑，不断在行动中解决问题，自然就会得到答案。
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