入睡困难，睡眠不好教你一个小妙招 大家好，我是河南中医药大学第一

入睡困难，睡眠不好教你一个小妙招。
大家好，我是河南中医药大学第一附属医院龙旭阳教授，今天给大家分享一个小药方，睡眠不好的朋友建议您可以点赞收藏起来。
取量：桂圆肉10个、去核大枣5个，百合15克。
将这三种食材煎煮20分钟以后代茶饮，能够起到养心安神、补益气血的作用，对于改善睡眠质量有很好的效果。但是需要注意的是，这个小药方并非适合所有人，尤其是体质偏热、易上火的人应避免食用。最后提醒大家，失眠睡不着，食疗可不能代替药物，身体不适的话要及时线下就医。#失眠##焦虑##中医##健康##我要上微头条#