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为什么情侣会生气啊？ 只要跟人交往，就会发生观点冲突，矛盾是普遍存在的，关系越亲密，就越容易发生矛盾。 三个点： 1.相处越久，彼此的接触面就越多。 2.亲密关系下，对他的期待就更高。 3.为了他好，就想要去改变对方。 也就是情侣发生冲突，有时候想生气是不可避免的。 情侣为什么要好好生气啊？ 情侣好好生气，愤怒情绪就不破坏感情；不好好生气，要么压抑情绪，等待爆发，要么随意发泄，口无遮拦想说什么说什么，脏话气话就伤害感情。 什么是好好生气啊？ 生气分三种，被动生气、攻击生气、自信生气。 好好生气就是习惯性自信生气，习惯性避免被动生气和攻击生气。 1.被动生气：回避情绪，把愤怒转向自己，跟自己斗气，我不开心我不说，把自己锁屋里，拉黑手机，默默记仇，不想跟别人说话，在脑子里瞎琢磨。 2.攻击生气：发泄清晰，把愤怒转向对方，用伤害对方的方式减压，大声辱骂，摔东西打人，跟他吵架，什么难听说什么，什么难看做什么。 3.自信生气：引导情绪，把愤怒转化为需求和感受，用直接但不伤人的方式表达愤怒，重在表达自己，解决问题，而不是忍着压抑或随意指责。 也就是生气是条线，极左是压抑内耗，极右是发泄攻击，我们要平衡找到中间值，明确表达又不是随意发泄，保持冷静又不克制压抑。 我们为什么习惯性克制生气啊？ 三个点： 1.从小被教育喜怒不形于色，把压抑情绪当作情绪管理。 2.害怕伤害别人，担心后果，认为生气一定会破坏关系。 3.认为愤怒是无意义的，即使生气，什么也不会改变。 也就是我们被环境催眠教育，愤怒情绪是不好的，情绪稳定是成熟成长的象征，只有小孩才会生气，但我们不是三体人，有甜蜜的感情自然就会有消极的愤怒，正视需求感受才是健康的恋爱，只是克制生气反而对感情不好。 为什么克制生气对感情不好啊？ 三个点： 1.愤怒代表着是未被满足的需要。 他迟到了，没有给你送礼物，跟别的异性聊天，我们的情绪多不是凭空产生的，他背后是你的需求没被满足，希望他尊重彼此的时间，希望他能时不时表达爱意，希望他处理好异性边界。 2.压抑愤怒是在伤害自己的身体。 压抑而不表达，闷在心里会生病，会加大失眠，焦虑，抑郁，心脏病、气喘和癌症的患病几率。 3.拒绝沟通，有话不说不能解决问题。 有沟通好过没沟通，争吵生气也是一种沟通，你产生的情绪，背后的需要，需要协调的问题，如果不说处理，可能就不会发现，问题会一直存在，压抑在心里，等控制不住再爆发，翻不明所以的旧账，到时候更难解决。 为什么我们习惯性发泄生气啊？ 三个点： 1.人是环境的产物，现实生活、影视剧、文学作品，为了表达情绪会做夸张放大处理，别人是怎么做的，我们会习惯性模仿。 2.习惯性把错误归因给别人，认为对方需要为自己的情绪负责，为这件事情负责，天下雨没带伞，是天的问题，运气问题，而不是没看天气预报的问题。 3.长期压抑的结果，在两个极端摇摆，要么在沉默中爆发，要么在沉默中灭亡，等到极端处，不得不解决的时候，就会拿出破釜沉舟的勇气。 也就是我们从小接受的是批评教育，擅长指责发现问题，挑对方的毛病是比较顺手的事，而关注自己的诉求，是比较陌生的事情。 为什么发泄生气对感情不好啊？ 三个点： 1.指责发泄会把问题上升，本来是了解妥协的问题，会变成了态度人格爱不爱的问题。 2.愤怒发泄会带来更大的愤怒，音量越大越不能控制自己，发泄并不能让自己好受点。 3.只是向外发泄，就会忽视自己的真正诉求，对方也不知道你想要什么，怎么帮助你。 发泄情绪带来的不是真正的情绪，表达的不是真正诉求，比如你想让对方带你出去玩，说的不是感觉无聊，而是进行对比，“你以前经常带我出去玩，现在都不说了，你现在都不在乎我了！”这属于只表达的情绪，而没有表达感受和需求。 如果情侣想要亲密稳定长久的恋爱，在有矛盾想吵架的时候，可以跑跑好好生气，正视情绪而不是压抑情绪，表达情绪而不是发泄情绪。 |
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