【一】我们生活的时代，是一个最好的时代，没有什么我们吃不到的；也是一个最坏的时代，我们吃进去的很多都是垃圾食品！那什么是垃圾食品呢？顾名思义，垃圾食品就是不利于健康的食物，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括腌制类、油炸类、肉品加工类、汽水类、饼干类、方便类、罐头类、蜜饯类、奶油制品、烧烤类、冰冻甜品类等等。垃圾食品往往味道甚好，让人喜欢吃，但垃圾食品却有害健康。当前，市场上有着大量的垃圾食品，而且都是合法销售的。为了健康，我们一定要尽量避免吃到垃圾食品。我偶尔看到抖音里有直播卖食品的，主播小姐姐常会大声强调一句话：大家看我们的配料表里很干净，没有科技与狠活！非常好！！！她们把干净的配料表作为卖点，说明现代人从思想上已经深刻认识并已经杜绝远离垃圾食品了！推而广之，我们在超市买食物时，要多看一下食品包装袋上的成分，尽量买不含添加剂的食品。常用的添加剂有防腐剂，增味剂，着色剂，护色剂，明胶，增稠剂，甜味剂，抗结剂，乳化剂等等，通过用各种化学添加剂调制过的食品才能保质期更长，更好吃，也更好看，但肯定更伤身体。具体来讲，食品配料表里凡是含有苯甲酸钠、山梨酸钾、二氧化硫、乳酸、异维C、胭脂红、苋菜红、柠檬黄、碳酸氢钠、碳酸氢铵、糖精钠、甜蜜素、柠檬酸、酒石酸、苹果酸、过氧化苯甲酰等的，不买就对了；若是不得不买，那就尽量买含添加剂最少的。【二】曾几何时，我们在那个吃不饱穿不暖的年代，只有过年才能吃些肉解解馋，小孩子有颗糖吃都会欢呼雀跃。然而，如今的我们，吃的东西越来越多、越来越美味，越来越方便，可我们却越来越不敢吃了。各种垃圾食品，各种不健康食品，高油脂、高盐、高糖、高热量，还没什么营养，使人发胖、臃肿、生痰，还是引发各种慢性病的罪魁祸首。我们无法否认，这是一个垃圾食品无处不在的时代：辣条、奶片、果冻、烤香肠、冰激凌、薯片、可乐、奶茶……眼花缭乱，看不过来。这些垃圾食品，是由色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、辣精、地沟油、人造黄油等各种各样化学添加剂打造出来的，被冠以各种美味，诱惑并麻痹着你的味蕾，让你上瘾，成为垃圾食品的奴隶，最后慢慢摧毁你的健康。一般来讲，食品添加剂只要是国家允许的，在规定用量上使用是相对安全的，可以在市场上正常销售。但我们不妨深入思考一下，食品添加剂真的不会损害健康吗？所谓食品添加剂，其目的是为了改善食品品质和色、香和味以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成物质。显然，食品添加剂不是食物，不能化生气血，不能濡养五脏六腑和四肢百骸，所以能不吃最好，因为这些物质并无益于我们的健康。最近，全国各地家长抵制“预制菜”进校园，其主要原因就是因为预制菜里加了科技与狠活，怕影响孩子生长发育！的确，预制菜需要经过高温加工并密封保存。而凡是高温加工的食物都含火气，容易扰动相火；为了长时间保存就会加添加剂，而添加剂并不属于人体的必须成分；再者，许多预制菜会有较多的盐、糖、较高的脂肪含量和热量，这些属于“肥甘厚腻”，也无益于健康。另外，预制菜食材不够新鲜，且加热时会带着塑料袋子也很不健康！ 【三】平时经常有父母问我，我家孩子为什么不爱吃饭，有什么好的办法调理吗？对此，我常会反问他们，你们平时都给孩子吃了些什么？试想，在以前缺衣少粮的年代，没有哪个孩子是不爱吃饭的，一到饭点孩子都跑过来了，因为那时候的孩子，饭就是最好的零食，偶尔吃些零食，也是烤红薯，烤土豆，炒花生、烤馍干等。似乎只有在现在这个垃圾食品满天飞的时代，不吃饭的孩子越来越多，因为他们有更好吃的，这些更好吃的早已把孩子小小的胃填得满满的。我在这里毫不客气的讲：爱吃零食的孩子身体一定不好！尤其是正餐前给孩子吃零食更不是好事。诚然，小孩子的脑子里是没有垃圾食品这个概念的，好吃就会吃很多，一直吃到爆肚。然而，很多垃圾食品除了好吃，看着有食欲，其他真的一无是处！试想，胃都塞满了垃圾食品，哪还有位置塞得下饭呢？长此以往，身体得不到真正养分的供应，不就枯萎了吗？当然，做父母的也知道垃圾食品不好，但就是无法狠下心来，只要孩子一哭一闹心就软了。更有甚者，很多不爱吃饭的孩子完全是被心软的父母宠坏的，他们完全用垃圾食品代替了主食，各种饼干、糕点、薯片、香肠、甜甜圈、辣条、乳酸饮料、还有果汁、奶茶等，应有尽有，目不暇接。我每每想到这一点，就不由自主为下一代担忧！零食不是不可以吃，但一定要吃健康的零食，比如吃烤红薯，吃炒栗子，吃山药饼，吃无添加的苹果干，吃各种无添加的坚果等等，还有很多很多，大家可以耐心寻找更多的健康养生零食。现代有很多人不是为了身体吃，不是为了健康吃，而是为了欲望吃，为了刺激为了爽而吃，这样身体迟早会吃出病的，“病从口入”嘛！所以为了健康，我们一定要有正确饮食观，“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”，零食不是不可以吃，但必须是健康养生零食！另外我认为，真正的健康美食一定要来自于厨房，而不是工厂！垃圾食品是现代食品工业化后的产物，是资本追求利益最大化为目标，绝不是追求以人体健康为目标的！请大家时刻谨记：五谷为养命第一，五菜为充次之，五果为助可有可无，五畜为益锦上添花！“孙郎中”真诚希望大家都能远离垃圾食品，防病于未然！
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