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随着生活水平的提高，健康成为大家注重的话题，越来越多的人也开始购买各种保健品，想着能强免疫、防疾病~ 殊不知，人体其实自带长寿养生“机关”，没事多按按这些穴位，不用花一分钱，也能帮助维护健康！ 现如今，高血压人群不在少数，而若控制不稳，容易损伤脑血管，导致动脉粥样硬化，从而出现脑血管管腔狭窄、堵塞的情况，增加中风风险。 而高血压患者，除了勤测血压和遵医嘱科学用药外，我们也可以在每天“两峰”时，即8点~10点、16点~18点，一叩一按“降压穴”
【百会穴】用手从耳朵尖向上捋至头顶，另一只手再从鼻尖向上捋至头顶，两只手交叉处就是百会穴。 【四神聪】百会穴前后左右旁开各一寸就是四神聪。
方法：手呈爪型，先叩四神聪30秒，然后握住百会穴，稍微用力往上提，此为一次，重复9次。
作用：百会是百脉之会，它联络大脑，管大脑的很多功能，通过叩击激活它的精气，可以起到清肝明目、降压的效果。四神聪同样也有清利头目的作用。 【天柱穴】低头能摸到脖子后面的两条大筋，筋的两侧后发际线缘位置有两个凹陷的地方，就是天柱穴。
方法：大拇指按在天柱穴上，其余四指放在耳朵上，大拇指斜着向下往耳垂位置画圈刮按，力度以有酸胀感为宜。一次做20遍。 这三个穴位能很好的调理体内气血，预防血压的升高。 然谷穴是足少阴肾经的穴位，我们可以通过刺激这个穴位，来改善糖尿病引起的症状，延缓并发症的出现。
取穴方法：在内踝斜前45度角，摸到一个骨性的凸起，往下一滑一下坡，就是然谷穴。点揉3-5分钟，一天可做5-8次。
日常生活压力大、饮食不规律、烟酒过度、久坐不动等都使得十人九胃！进而胃脘痞满、食欲减退、口淡无味，口臭口黏、打嗝嗳气、大便不畅等不适也频繁发生。
若真的出现上述情况，一定要引起重视，因为脾胃功能失常，使食物的消化和吸收过程受阻，还容易引起糖尿病、心脑血管疾病等！ 我们人体自带一个“养胃穴”，不妨常按： 【中脘穴】位于脐上四寸，剑突（两肋交汇的尖）与肚脐的连线中间。
【按揉方法】把手搓热，掌根放在中脘穴上，顺时针揉动，按10-30次。
你是否有：心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁、面色苍白、萎黄不泽、面色灰暗、唇青舌紫、双目无光、兴致索然等症状？ 这些都是心神不安的表现，也反映着身体处于亚健康状态，是时候该养心了~ 内关穴连系三焦，通于任脉，具有益气养心、疏通心脉、宽胸理气、镇静止痛之效。 【位置】手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。
【按揉方法】 一手拇指放在另一手的内关穴上，按压后旋转揉动1分钟，两手交替进行。产生酸胀感就说明有效果了。 另外，当心绞痛发作时，若身边无药，可按压针刺双侧内关穴。 劳宫穴能清心热、泄肝火，当感到压力太大、身心疲惫的时候，按劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用；因情绪波动而导致的心跳过速、胸闷气短时，按压劳宫穴也有助于安定情绪、调节心率。 【位置】双手握拳，中指所对应的地方就是劳宫穴。
【按揉方法】用手指按压劳宫穴位，以顺时间方向按摩，然后使用拇指指甲逐渐用力掐按局部。 涌泉穴是人体的长寿大穴，常按此穴，既可以温补肾经、益精填髓、强筋壮骨，又可以促进下肢血液循环，御寒暖体，还可以舒肝明目，清肺理气~ 【位置】即脚心，前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【按揉方法】取坐位，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉若干下，以感觉酸痛为度，左脚亦然。
考考大家有没有认真看：当心绞痛发作时，我们可以按哪个穴位急救？ 快来评论区留下您的答案吧~ |
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