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减肥餐怎么做?四点注意,简单有效
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蛋白质
蛋白质。
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首先是要新鲜的素食,减少肝肾的负担,另外是要减少加工层次,一物全体、寒热平衡,均衡多元,补充植物性蛋白质,如豆类、坚果,多吃全麦、糙米、纳豆、海藻(如紫菜、海带)、酵母和自制泡菜、豆浆优格...
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