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来自: 平淡是真收藏... > 《健康》
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人体需要哪些维生素(上)
人体需要哪些维生素。
人体需要哪些维生素(中)
人体需要哪些维生素(下)
人体需要哪些维生素(下) 人体需要哪些维生素(下)
人体需要哪些维生素(上)
人体需要哪些维生素
维生素B12
维生素B12.同时它被称为造血维生素,具有肌肤再生的优越效果,细胞再生与造血都少不了它,是促进人体新陈代谢的重要成分。缺乏维生素B12可能引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血),记忆力减退,痴呆。自...
B族维生素给思维充电
同时,人体也能将其它营养素转化成B族维生素,或由肠道细菌合成B族维生素,因此,只要在饮食中摄入足够的B1、B2、烟酸,人体就不会缺乏B族维生素了。
每天一顿紫米可减重降脂
现代营养学研究表明,平均每100克紫米热量为353千卡、膳食纤维含量达3.3克、钾295毫克、钙12毫克,还含有丰富的维生素B1、维生素B2、叶酸等多种维生素和铁、锌、磷等人体所需的矿物质。适度摄取能帮助...
冬季如何养生
早睡以养人体阳气,保持温热的身体;在冬天,根据体质和疾病的需要,有选择性地食用温补性药材和食物可以提高人体的免疫功能,不仅能夠改善畏寒的现象,还能有效调节体内的物质代谢,最大限度地把能量...
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