倪海厦：你胖吗？重磅新闻，体胖的多吃“精”

倪海厦老师说：体胖不是病，胖起来要人命！

倪海厦老师曾经统计过，在我国有超过200万的人，有睡眠呼吸暂停综合症，肥胖者中44.7%患有睡眠呼吸暂停综合症。肥胖者中睡眠呼吸暂停综合症的患病率高于非肥胖患者。

由于肥胖患者由于脂肪堆积，胸壁厚，睡觉时呼吸会更费力，而严重的睡眠呼吸暂停患者每小时呼吸暂停时间可达15次，患者甚至会出现暂停长达57秒的呼吸。如果睡觉时经常打呼噜、憋气，甚至憋醒，或者白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等，就需要警惕睡眠呼吸暂停综合症。

呼吸暂停综合症，又称OSAS（呼吸暂停综合征），是一种复杂的疾病。它源于某些原因引起的上呼吸道阻塞，导致睡眠时呼吸暂停，伴有缺氧、鼾声、白天嗜睡等症状。

在呼吸暂停期间，患者没有气流通过嘴和鼻子，但胸部和腹部仍有呼吸运动。此病多见于肥胖、老年人，任何可能导致上呼吸道阻塞的病变都可能引发呼吸暂停综合症。

呼吸暂停综合症（SAS）的危害包括但不限于以下方面：

影响生活和社交能力：患者可能会出现白天嗜睡、精神不振、记忆力减退、注意力不集中等情况，这可能会对工作、学习和日常生活造成严重影响，并可能影响社交能力。

代谢功能紊乱：反复的睡眠呼吸暂停可能导致身体缺氧，从而引发代谢功能紊乱，出现糖尿病、性功能障碍以及肥胖等问题。

损伤肾脏：患者可能会出现夜间多尿的症状，对肾脏造成损害。

影响心血管健康：反复缺氧可能会影响血管健康，导致高血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛甚至心梗等疾病。

心律失常甚至猝死：呼吸暂停综合症还可能引发心律失常，甚至导致猝死。

影响神经系统：呼吸暂停综合症还可能诱发癫痫。

中医认为减肥要整体看待身体，调节整体，推崇自然，强调从身体内部进行调理，以达到减肥的目的。

所以体胖的得多吃下面的“精”——经。

中药减脂：中药减脂是中医减肥的主要方法之一，通过调节体质，改善消化和代谢功能，达到减肥的目的。常用的中药包括决明子、山楂、荷叶、陈皮等，这些中药具有调节肠胃、利尿排毒、降脂降压等作用。

针灸减脂：针灸减脂是利用针灸刺激身体的穴位，调节身体的内分泌和神经系统，促进身体代谢和脂肪的消耗。针灸减肥具有疗效显著、副作用小等特点，深受广大减肥爱好者的喜爱。

拔罐减脂：拔罐减脂是利用拔罐的方法，将身体的湿气和毒素排出，促进身体的代谢和脂肪的消耗。拔罐减肥可以改善身体的血液循环，调节身体的内分泌和神经系统，达到减肥的目的。

饮食调理：中医认为饮食是减脂的关键，主张通过调节饮食来达到减肥的目的。在饮食方面，要少食多餐，多吃蔬菜水果和低热量、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包、豆类、水果等，少吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食、肥肉等。

运动调理：中医认为运动是减肥的重要手段之一，通过适当的运动可以消耗身体的热量和脂肪，促进身体的代谢和循环。在运动方面，建议选择轻度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免选择过于剧烈的运动，以免对身体造成损伤。

总的来说，倪师认为减肥强调从身体内部进行调理，以调节身体内分泌和消化代谢功能为主要手段，同时配合适当的饮食和运动，以达到减肥的目的。

需要注意的是，中医减肥需要坚持长期进行才能取得较佳效果。