【原】郑州市2022新入伍消防员运动损伤防护讲座

2022年郑州市政府专职消防员入职教育岗前培训，在中原区消防公安训练基地开展。作为河南省消防总队战训师资运动损伤与体能训练方向的教师，给2022新入伍的消防队员做了题为《消防员体能康复训练与伤病预防》的讲座。新兵队列训练日常训练肩负使命消防新兵很容易发生运动损伤这主要是新兵自身体质还较弱，技术动作尚不熟练，心理素质较差，容易紧张或惧怕训练中的障碍，因此致伤人数最多。

消防训练伤的特点：

1、多为骨骼肌肉损伤（45.58%）

2、受伤方式多为拉伤、扭伤为主（52.7%）

3、主要受伤部位是踝（35.2%）、腰（34.7%）、膝（55.7%）

最有效的建议：做好运动前的热身活动、运动后的拉伸放松。

重视：基础力量训练、核心训练、功能性训练。