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1、走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，一天 2500ml。 2、每天晚上11点前，睡觉，再大的事，我也不熬夜。 3、每天早上吃饭的时候，听英语，别的成绩不敢保证，英语语感非常强，学起来不费劲。 4、一直坚持学习，每年会考2个证，从二建到人力资源师一级，能考，我就考。 5、每个月定期攒钱，雷打不动。 6、一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡。 7、每周看一次纪录片，提升自己的认知，很有用，最起码知识面宽了不少，和人聊天，有话题。 8、坚持记账，越来越喜欢攒钱了，看着银行卡不断上涨的数宇，内心觉得非常踏实。 9、每天上班到单位后，花20分钟浏览下行业内的资讯，坚持学习。 10、坚持复盘，睡觉前把单位的事、家里的事，脑子里 11、早餐鸡蛋和牛奶，把猪肉改吃鱼和虾，还有牛肉，身材没有发胖。 12、几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。 13、抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而己，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性。 14、代谢慢的话东西就都存在肚子里,吃的多还拉不出来,所以就肚子大,一吃就胖，睡前贴上明້老້祖້清້脂້贴，代谢上来后，大肚子慢慢就下去了，吃的东西也能很快代谢掉，再也不怕脂肪堆积了。 |
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