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面对血管斑块，人们还是很自然地想到，我们可以通过什么方法清除这些血管斑块呢？斑块完全消失的想法是美好的，但世上并没有一种特效方法能完全清除斑块。任何食物或者药物、锻炼都不能完全清除血管内的斑块！   斑块实质是一种慢性进展性疾病，是一种代谢性疾病，主要是高血压、高血脂、高血糖的影响，代谢异常逐渐损伤血管。斑块的危害主要是继续发展堵塞血管，斑块破裂导致远端血管闭塞。世界卫生组织（WHO）在维多利亚宣言中提出的健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。 一、戒烟限酒 烟草中尼古丁可以直接损伤血管内膜。每一支烟中含有尼古丁1mg~2mg，若长期摄入尼古丁，尼古丁在体内聚集，会导致人体的动脉内壁水肿，从而影响到血液的正常流动，同时损伤血管内皮，容易出现脂肪组织沉积，形成斑块。人体在代谢酒精之后，酒精会有短暂性的扩张血管的作用，此时血压会降低，但是在酒精代谢之后，血压会马上反弹，急速上升，会对血管壁和器官造成更大的损伤，从而加速心血管硬化的严重程度，因此不提倡。 二、心理平衡 心理不良是万病之源。因为心理是一种高级活动，它参与全身的免疫系统、内分泌系统、激素调节系统以及各个脏器的调节反射。工作压力大，产生抑郁和焦虑，睡眠不佳，可导致炎症因子释放，血管慢性炎症，内皮损伤，同时激素调节紊乱，成为动脉硬化的始因与助因。因此生活要有规律，同时保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动；注意劳逸结合，保证充分睡眠。  三、适量运动 缺乏运动是导致动脉硬化的一个重要原因。因为人体摄入的脂肪、胆固醇等营养物质需要通过人体运动来消耗，如果运动量达不到消耗这些物质的要求，这些物质就会在体内堆积，不仅会引发肥胖，胆固醇堆积在血管中，就会引发动脉硬化。  四、合理膳食 合理膳食原则：食物多样，总量控制。清淡膳食，多食蔬菜和水果，多食高蛋白质食物。合理饮食具体来说：应避免进食过多的动物性脂肪和富含胆固醇的食物，如肥肉、奶油、肝、脑、肾等内脏和骨髓、鱼籽、蛋黄、椰子油等。饮食上宜清淡，低盐饮食；同时多进食富含维生素和高纤维素的蔬菜、水果；同时多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类及豆制品等，并尽可能以豆油、菜油、麻油或玉米油作为食用油。有益于血管的胡萝卜、西兰花、大蒜、洋葱、海带、紫菜和黑木耳等。茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化与斑块形成，可积极饮用。这些均有助于控制高血压、糖尿病和高血脂，阻断斑块的形成。 五、他汀药物 他汀类药物是降脂的首选药物，也是针对斑块的利器。他汀类药物是抗动脉粥样硬化性心脑血管疾病的基石，能够减少主要心脑血管事件，其疗效已超越所有其他类调脂药物。目前认为他汀逆转斑块的可能机制有以下几个方面：①通过调脂作用，包括降低总胆固醇，降低LDL-C和升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），造成胆固醇逆转运；②通过抗炎、抗氧化，保护血管内皮并使血管内皮得到修复；③通过抑制平滑肌细胞聚集，减少脂质核心生成。目前研究已经从影像学层面上证实他汀强化治疗可以实现斑块逆转。  防治斑块是一个长期的过程，积极改善生活方式的同时，坚持他汀治疗是主流治疗方法。少数情况下需要介入手术来解决。整体上斑块虽然可怕，但可防可治。只有做到以上五点，我们基本上可以坦然面对斑块，免受其害。 专家简介  滕海英，主任医师，中共党员，大学学历，学士学位， 1999年毕业于石河子大学临床医学专业；现任新疆兵团第十三师红星医院脑血管病诊疗中心主任，第四党支部书记；从事心脑血管疾病的临床诊治20余年，对于脑梗死、各类头痛头晕、帕金森病、失眠等神经系统疾病积累了丰富的临床经验，在哈密区域率先开展了急性脑梗死的静脉溶栓及脑血管介入诊疗；先后于新疆医科大学第一附属医院、淮河医院及河南省人民医院进修学习；发表专业论文20余篇，参与及主持兵团及师级课题5项并获兵师级科技进步奖3项。 现任新疆兵团医学会神经病学专委会副主任委员、中国中西医学会神经介入分会委员、新疆自治区及兵团脑卒中质量控制中心委员、新疆卒中学会神经介入分会常委、河南省医学会神经病学专业委员会委员、新疆医学会第四、五届神经病学专委会委员、新疆医学会神经病学青年委员会委员、新疆医学会神经病学专委会痴呆学组委员、新疆医学会神经病学专委会心理与睡眠障碍学组委员、新疆医学会康复委员会眩晕学组委员、新疆哈密脑心同治委员会副主任委员等多项社会团体任职，多次获医院“先进个人”、“先进管理者”及“优秀共产党员”称号。 坐诊时间：周一全天坐诊 |
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