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最近一直刷到“韩女”学习的文章，出于好奇我也去看了几个vlog。 看完这些视频，我真的特别惊讶。这些小姐姐，每天平均学习10小时以上。 镜头面前的她们都妆容精致，吃着美食或者自己做饭，有些还是工作党。 她们真的不需要睡觉吗？ 我自己边看边想，韩国本来就很“卷”，厉害的人也很多。 而“韩女”更多的只是一种人设吧，真的有那么多人每天可以只睡3-4小时，学习10多个小时吗？ 反正普通人做不到，我做不到！ 所以我根据自己经验整理了一份“自律”清单给大家。 1，早起 每天坚持四点，四点半起床受不了的，早起更多的是靠自我的一个“生物钟”。 如果想要倒逼早起，那么就养成早睡的习惯，晚上睡觉前1小时泡热水澡，喝牛奶可以更好的入睡。 但并不是做到早起才算“自律”，因为每个人习惯，能量分配点不同，有些人更适合晚上学习，专注做一件事。 所以，只要每天留给自己一段专注学习的时间，效果是一样的。 2，运动 保持体形并不是靠每天撸铁，大量运动来完成。 它就是一个简单的算术题，摄入热量＞日常消耗量，你就会变胖，反之，体形就能保持，或者缓慢下降。 看“韩女”vlog，看到有个小姐姐，每天提着她的书和电脑去图书馆学习，她说，这就相当于每天撸铁了。 运动生活化更省事省力，去健身馆或者自己练，每周保持2-3次，持之以恒，也能看到效果。 3，妆容 早8党人是不配拥有精致妆容的，尤其像我这么懒的人！ 所以，我一般是会买好一点的化妆品，像散粉，防晒霜，口红等。 一般是出门的时候，用仅有的宝贝快速撸个妆，毕竟不怎么研究化妆，买好一点的化妆品，妆容会更服帖，对皮肤也更好。 然后就是养肤，多喝水，防晒，运动。 4，读书 读书是很个人化的一件事。 喜欢阅读的人，他们愿意花时间投入在这件事情上。 而如果是想培养这个兴趣，我觉得可以从简单的书入手。 先选择自己感兴趣的领域，然后从初级书本开始读。 例如理财类，读《富爸爸穷爸爸》《小狗钱钱》就是入门书籍，还可以反复去读。 好的书，永远比网上碎片化信息有价值，常读常新。 5，服装 韩国小姐姐真的很精致，我们真的卷不过的！ 我觉得穿衣打扮如果想好看省事，那就选择一步到位。 把你当季的衣服全部拿出来，用你智慧的大脑搭配出7套衣服。 衣服可以一衣多搭，碰到不好搭配的单品，那就上网输入这件单品，借鉴别人的方法。 那些你搭配时就嫌弃的衣服，早早处理，送人或二手。 总之，穿衣也是很个人的事情，衣品也需要慢慢磨练，先把能做的做好，一步步来。 6，制表 人生就是升级打怪兽，制表就是打怪兽的制图。 看到好多自律人士做的各种表，计划表，复盘表，收支表等。 我觉得最好的表是每日清单。 选择一张白纸或者便签都可以。提前一天或者当天列好各种事项。 生活和工作也可以分开来列，毕竟生活部分是不想被别人看到的。 我一般是上班时，桌面放工作list，生活方面的在手机里摘录。 制表的乐趣是，每次完成划掉，成就感满满，二是，摘录下来后，事情井井有条。不会忘记。 7，自律 有时候我会觉得自律是个伪命题。 因为谁都想省时省力，高效的把事情做好，多出来的时间去玩乐。 人不会一直把自己绷紧，那样多累多无趣啊！ 包括那些“韩女”，我觉得她们更多的是一种人设，阶段性的发奋学习。 人都会有情绪，懒惰，倦怠期，允许自己鸡血，冲刺的同时， 也允许自己偷懒，放松，休息，保持自己喜欢的节奏。 我觉得这才是真实的自律。 【拓展阅读】 |
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