两个重要模型：系统地认识学习行为

一、五阶循环模型

学习行为不是孤立的，它跟先天基因和后天环境都有关系，非常复杂。为了方便大家理解，我提出了一个简化模型：五阶循环模型。

五阶指的是环境、反馈、情绪、行为和效果等五个环节，它们环环相扣。比如小马是计算机专业大三学生，学编程接了一个活，挣了两万块钱，非常振奋，情绪高昂，学得更认真了。

兴奋的情绪起到了激励作用，让小马更加热爱学习。情绪之前是反馈，得到两万块钱就是反馈，反馈来自于环境，有人愿意花钱请小马，说明环境相当积极。

小马持续学习，一定会产生非常好的效果。环境、反馈、情绪、行为和效果构成了一个完整的链条。但事情远远没有结束，学习效果会影响环境，开启新一轮行动。

由于小马学习效果非常好，很快就小有名气了，现在让他干活得加钱，要十万块，说明学习效果影响了环境。真有人给了他十万块，这是来自环境的反馈，让小马的情绪更加振奋，继续认真学习，效果不断提升。在这个例子里，小马处于正反馈循环里。环境、反馈、情绪、行为和效果这五个阶段首位相接，不断循环。

当然，也有负反馈的例子。小王是小学三年级学生，成绩不太好，作业错误很多。妈妈在陪他写作业的时候，一发现他犯错误，就会骂他，他的情绪很焦虑，在学习的过程中时刻提防着妈妈，注意力被分散了，学习效果很差。

在这个例子里，妈妈的训斥就是来自于环境的负反馈，负反馈带来负面情绪，负面情绪抑制学习行为，学习效果很差，导致妈妈的训斥更加频繁。在这个例子里，小王处于负反馈循环。

一旦正反馈或者负反馈链条连续滚动多次，就会形成惯性，要改变就需要强大的力量。

我们都希望能进入正循环，避免负循环。在很多时候，人们意识不到链条的存在，反馈和情绪存在很大的随机性，有正有负，正负对冲，往往进入不到连续的正循环或者负循环。更常见的情况是两三个正循环之后是几个负循环，导致大家在学习上没有那么沉迷，也没有那么畏缩。

天才是非常容易进入连续正循环的，因为天赋太高，稍微学了两下，就冒尖了，然后就得到一大堆社会性奖励。拿奖拿到手软，一下子进入到连续正循环停不下来。天才们往往痴迷于学习，原因就在于此，因为他们的学习过程中伴随着大量的奖励、赞誉和尊重等。有人崇拜天才，有人奖励天才，有人帮助天才，无数人都给了正反馈，天才所处的环境十分积极。

天才无法完全脱离环境，如果牛顿生在赤贫之家，方圆五十里没有私塾和书籍，环境中的教育资源极为匮乏，那牛顿也只能被埋没了。真实世界里的牛顿，享受到了同时代最为优质的的教育，环境很积极，这是他成长的先决条件。

现在我们明白了，在积极的环境里，天才可以脱颖而出。那么有个问题，能不能通过改造环境，让普通人也沉迷学习并取得成绩？

答案是：完全可以。

顺着环境、反馈、情绪、行为和效果链条，当目标人物出现学习行为时，立刻奖励，给予正反馈，强化学习行为，连续强化，让目标人物长时间处于正反馈循环里，持续学习。

我们都知道，持续学习的效果非常惊人。效果能到什么程度呢？刻意练习分为四步：产生兴趣、变得认真、全力投入和开拓创新。完成上述四个步骤，就能到达一个领域的前沿，并成为大师。

刻意练习的周期很长，如果环境中有很多干扰因素，学习行为随时会中断，那就没有然后了。《刻意练习》的作者说按他的方法行动会成为大师，但是他没说如何才能让人动起来。

只要运动就能瘦，可胖人恰恰就不想动，这句话不是白说了吗？只要学习就能变强大，可学渣就是不学习。没有行为，说再多都没用。不想动的根本原因是环境中负面因素太多，仅仅改变认知是没用的，只有行动才能改变环境。

这就陷入了一个死循环，环境消极导致没用行为，没用行为，环境更消极，越陷越深。

只有从行为的角度入手，才能真正解决问题。没有行为，一切都是空谈。按照五阶循环模型，营造积极环境，注入大量正反馈，产生高强度高频率的激励，帮助学习者克服行动的阻力，持续行动，这样就能完成刻意练习了。

没有学习行为，说明环境不积极，激励太少，情绪没到位。把环境、反馈和情绪理顺，一定会产生学习行为。虽然人和人之间的差异很大，但是行为规律都是一样的。

五阶行为模型的背后是现代脑科学原理，而脑科学是最近几十年才发展完善起来的。以前，人们不了解学习的全貌，也不知道如何处理环境中的负面因素，突破主要靠人多。江山代有才人出，总有人会在动荡的环境中脱颖而出，而大部分人只能任由命运摆布。

现在有了理论指导，我们可以直接营造积极环境，控制反馈，让每个人都走上正轨，不浪费任何一个人才，这才是现代科学应该干的事。

自然选择是科学落后时代的无奈之举，全员正反馈循环才是现代科学应有的样子。

二、辅助模型

《刻意练习》作者认为50%的人都能成为杰出人士，我同意他的观点，不过要加一个前提：要有充足的资源。试想一个人每天要工作12小时才能维持生活，下班还要做家务带孩子，他没办法刻意练习。如果资源充足，成为杰出人士的比例不是50%，而是90%。

无法完成刻意练习，说明环境中负面因素过多，需要外界注入能量，对抗负面因素。简单说，就是要投入资源和精力，世上没有免费的午餐。

不过，很多时候，人们面临的问题不是缺资源，而是没有合理利用资源。很多家庭在教育上投入非常大，但是投错了方向。比如，妈妈给强强报了一个奥数辅导班，花了很多钱，亲自接送，投入了大量精力，结果强强在班上得到的都是负反馈。因为学习任务难度超出能力范围，强强经常有挫败感，害怕面对妈妈，损害了亲子关系。

在环境、反馈、情绪、行为和效果链条里，学习带来的负面情绪必定抑制学习行为。同一个班里确实有孩子能获得极佳的体验，如果牛顿有机会学奥数，他必定如鱼得水，得到老师们的表扬，享受同学们的羡慕，大量的社会性奖励让牛顿沉迷于学习，无法自拔。

孩子是高度多样化的，参加同一个任务，有的人获得了正反馈，强化了学习行为，有的人获得负反馈，抑制学习行为。

当强强的学习行为出现问题，说明陷入了负反馈和抑制学习行为的旋涡，如果不加干预，可能会越陷越深。要干预就要父母投入资源，正好强强的父母有资源也愿意投入，只是不知道正确方法。

父母介入就是辅助孩子，辅助的成败关系到孩子未来的发展。关于辅助，我也提出了一个模型：辅助=激励+规划+合作。资源要投向激励、规划与合作，由于孩子是高度多样化的，辅助是一人一策。

天下没有免费的午餐，学习行为越严重，需要投入的资源和精力就要越多。激励分为鼓励和奖励，鼓励是无条件的，奖励是有条件的。当孩子完成一个任务时，就要立即给予奖励。规划的核心是根据孩子的能力制定学习计划，一定要确保任务难度在孩子能力范围内。合作的核心是父母和孩子一起工作。

很多时候，孩子不学习，父母苦口婆心地劝，往往没用。几乎所有孩子都知道应该好好学习，问题不是出在认知上，而是在行为上。把力气花在提高认知上，没有效果，父母出手解决不了问题，就会降低父母的权威。当孩子出现行为问题时，他自己是没能力从旋涡中出来的，父母必须置身事内，亲自下场，和孩子一起完成任务。用行动辅助行动，只动嘴是不行的。

知易行难，如果父母也没有能力去行动，要么按照辅助模型，先自我辅助，激励自己，做好规划，先自己行动起来然后再去辅助孩子。还有一个办法就是请专业人士，缺点是非常昂贵，更糟糕的是有钱都请不到合格辅助者。让外人辅助，代理成本很高。还有个折中的的方式，就是前期请专业人士辅助，父母也参与进来，学习辅助技能，后期辅助工作由父母接手。

好消息是，学习是比较容易辅助的，因为学习是人的天性，只要把环境中的障碍清除掉，人自然就会去学习。

《心流》作者认为当人注意力高度集中，沉浸在某件事上，以至于忘记了自我的存在，此时的体验是最优的，这种体验经常出现在工作和学习中。

心流体验当然是积极正面的，心流就是学习带来的内在奖励，如果没有外界干扰，学习行为本来是自驱的。

当孩子讨厌学习，那么环境中一定有干扰因素阻止他获得心流体验，无法自驱。

三、工具

如何识别环境中的负面因素？环境中的变量太多了，错综复杂，无从下手。应该借助一些简单实用的工具来分析。

工具一定要简单，因为分析问题也是行动，难度门槛过高会抑制行为。通过简单工具迈出第一步，获得正反馈，然后就能迈出第二步，不断正反馈，进入心流状态，忘记自我的存在，不知不觉就能走得很远了。

简单工具的核心要义就是纸上作业。在环境、反馈、情绪、行为和效果链条中，首先关注情绪，把影响情绪的原因列出来，这样就能追溯出负反馈和负面因素了。

比如，强强在奥数班上情绪低落，什么原因造成的？1、完不成任务导致的挫败感，环境中的负面因素就是课程难度过大。2、父母的焦虑和压力，环境中的负面因素就是父母。

迈出第一步，就有第二步。只要写出来，接下来该怎么做就很清晰了：1、降低难度，退出奥数课；2、提高亲子互动中正面的比例，多奖励，多满足。

辅助=激励+规划+合作，在每一个环节都可以借助简单工具，让辅助顺利进行下去。

辅助成功的标志就是：在学习的过程中情绪饱满，行为积极主动，学习者经常能体验到心流。在辅助初期，父母需要给予大量鼓励和奖励，驱动学习行为，只要步入正轨，学习行为就逐渐转为自驱了。到那个时候，父母就可以退出辅助。

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。