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一年又一年，月饼大团圆！ 转眼间，中秋也快来了！ 作为中秋美食的象征，月饼又成为了一年一度的C位。 一家人都会聚到一起吃月饼或者做月饼，这也使这个节日越来越有仪式感。 月饼一直以来都是大家必点的美食，但同样人们对月饼的疑惑也变得越来越多。 有的人问孕妇可以吃月饼吗？月饼是否会对孕妇的身体造成一定的影响呢？
孕妇可以吃月饼，但不要过量。 月饼是一种营养价值丰富的食品，含有大量的蛋白质和维生素b，但具体的营养含量要根据月饼的馅来确定。 然而，月饼含有大量的糖，孕妇吃多了可能导致体内葡萄糖堆积，形成怀孕期糖尿病。也可能转化为脂肪，导致怀孕高血压。
在中医的角度上看，月饼富含大量的油和糖，并且其制作是通过煎炸烘烤的方式进行，难免带有大量“热气”，容易导致胃肠受损，所以月饼不能多吃。 对于孕妇而言，月饼最好不要吃，正是因为月饼属于辛温燥火的食物，很容易对胎孕造成影响。
众所周知，月饼含有高含量的脂肪、糖以及胆固醇，所以其中就包含了许多热量。 单从双黄莲蓉月饼来看，平均一块就含有870卡的热量，然而一个人每天只需要摄入2000卡左右就足够了。 所以一块月饼就相当于一顿饭，并且它不含膳食纤维，而是那些高含量的脂肪、胆固醇等成分。 因此专家认为人体每天摄入的脂肪最好不要超过50克，胆固醇最好不要超过300毫克，所以月饼无非是一种“营养”稀少的食物。
莲蓉馅的月饼是用莲子来制作，莲子通常分为红白两种。 从营养搭配的角度来看，二者并无明显的区别，里面的成分也没有什么过大的差异，而且对老人小孩都很适合。 从医学的角度来看，莲子可以养心益肾、静心养神并且还可以养胃。 莲子虽然疗效很多，但是变成馅料后，它与糖和油混为一体，瞬间变成了高脂肪的食物，因此多吃还是会对身体有很大的影响。 不妨在吃月饼时泡上一杯热茶或开水，不仅可以去油，还可以平衡摄入的热量。
若孕妇身患妊娠糖尿病，不宜吃月饼，正是因为月饼中的糖分会对病情产生不良的影响。 体重上升过快的孕妇不宜吃月饼，正是因为月饼富含高热量会对其体重带来更大的影响。 月饼富含大量的油和糖导致体内不易消化，所以建议体质较差、经常患病的孕妇少吃。
总而言之，月饼虽然美味，但过多的糖分和脂肪摄入对孕妇的健康并不利。建议孕妇每次食用月饼的量不要过大，可以分几次吃，每次一小块。 有些月饼的馅料过于油腻、糖分过高，不太适合孕妇食用。建议选择低糖、低脂肪、高纤维的月饼，如莲蓉、豆沙、绿茶等。 孕妇在食用月饼的同时，可以搭配一些富含纤维素的水果或蔬菜，如柚子、雪梨、生菜等，有助于消化月饼中的油腻成分，同时补充维生素和矿物质。
同时，孕妇在食用月饼后要注意观察自己的消化情况，如出现消化不良、胃部不适等症状，应及时就医。 除此之外，月饼含有丰富的营养，保存不当容易受潮、发霉或滋生细菌。孕妇在购买月饼时要选择新鲜的生产日期和保质期，不要食用过期或变质的月饼。 最后祝各位---节日快乐！ |
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