【原】真正的自律不是有多努力，而是“二十英里”

      从美国西海岸的圣地亚哥，到东北部的缅因州，被称为“美国大陆最长距离”。这段3000英里的路程（约等于4800km），地貌复杂，气候恶劣。

      有一天，心理学家吉姆·柯林斯做了一个试验，准备让三组人，去走完这3000英里。
      第一组：天气好的时候就走40-50英里，天气不好就一英里都不走。
      第二组：按照自己的想法去做，这组人信心满满，计划每天走40-60英里，两个月走完全程。
      第三组：每天不管天气好坏，只走20英里（约32公里也就是一个小时步行5km，一天走6个小时的路程）。

      很多人以为前面两组会率先抵达终点，没想到第三组在5个月后第一个到达终点。吉姆·柯林斯调查后发现：
      第一组：很容易受到天气影响，而且为了偷懒，他们会降低坏天气的标准，给自己找各种借口。
      第二组：很有信心，但急于求成，后来渐渐松懈下来，便失去了斗志。
       第三组：他们有明确的规划，严格执行，不被干扰和诱惑，最终最快到达终点。
      于是，吉姆·柯林斯得出一个结论，“二十英里法则”：通常那些真正自律的人，往往并不是特别的努力，而是特别懂得去坚持做那些他们认为对的事。

      以前在公众号分享过阿蒙森征服南极点故事：
      日行三十
       和此相近：任何困难在20英里法则面前都会迎刃而解。

      村上春树有一个习惯，就是规定每天只写4000字，400字一页的方格纸，每天写满10页，完成任务就不写了。
      自律就是：在不确定的环境里，相信外部条件的不确定，不可控是常态，不要让随时变化的天气和路况来告诉你做什么，而是要让自己来告诉自己做什么！