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过了五十岁以后，身体进入脆弱阶段，这阶段不加以保养，疾病就会乘虚而入。所以有些中年人，就败在了这个阶段，为了远离疾病，我做对了五件事，很有收获。  一，提高身体自愈能力。 我去北京看中医时，老先生说，我治不好你的病，能够治好你病的是你自己，我只能给你身体治愈的环境。这句话点醒了我。 过了五十岁以后，难免出现身体不适，我们经过休息，就会自愈。这就是自愈能力。提高自愈能力就要满足三个因素。 1.睡好觉，劳累一天后，充足的睡眠，睡醒后就会神清气爽，这就是身体的魔力。 2.运动，曾国藩说，中年最怕一个（闲）字，身体太闲就会出故障，你看农村老人经常劳作，三高的人却很少。 3.断舍离，这个断舍离不是让你扔东西，是及时排解负面情绪，劳累时及时休息，这就是身体的断舍离。身体最怕负面情绪的累积，劳累时累积。  二，提高健康认知。 人的健康与自己的认知有很大的关系，司马懿聪明不过诸葛亮，打不过曹操，但是命比他们长，天下就是司马懿的，所以要健康就要提高认知。 荀子里说，小人之学也，入乎耳，出乎口，口耳之间，则四寸耳。曷足以美七尺之躯哉?意思就是说，人学东西要触碰心灵，深度思考后，才会变成自己的东西。健康也是如此。 三，保养好肠胃。 肠胃乃后天之本，到了晚年，拉开健康差距的就是肠胃水平。 过了五十岁以后，肠胃在退化，减少肠胃的工作量，提高转化和吸收的能力。随着年龄的增加，肠道菌群容易失衡，所以及时就医是良策，不要不好意思。 四，活好当下。 过去的在美好也是过去，是虚无的。未来在壮观也是海市蜃楼，只有活好当下才是最大的智慧。我不再像年轻时那般喜欢储蓄，想花钱就花，不再刻意节省，不再委屈自己去迎合任何人，惜我者我惜之，这是我的定律。很多人说没钱健康也无用。说这话的人，不知道怎么想的。我身边所有有钱的人，都是一身病痛，现在用钱也买不回健康，如果时光倒退，他们不会选择用健康换取金钱。  五，学会倾诉。 我有个小同事以前是开网约车，他说一个现象，他拉的客人里面，底层人活的最真实，因为这部分人喜欢倾诉，越高级别的人，懂得越多，越不爱倾诉。这部分人什么都自己消化，消化不了就存着。所以现在抑郁的人越来越多。 我过了五十岁以后，学会了倾诉，可以交个朋友，没有利益关系的朋友，互相倾诉，倾诉出去之后，内心是敞亮的，情绪是散开的。对健康是没有威胁的。所以寻找稳定的倾诉对象，也是中年人的必需品。 过了五十岁以后，人生处在下半场，每一个中年人都不可能是张白纸。所以学会擦去痕迹，让自己重新绘画人生，也是健康的必要条件。小伙伴们你们都是如何保养自己的呢？欢迎互相交流。 |
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