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56岁王大姐，退休后经常感觉不适，以为是开始不适应退休的生活，于是，每天想办法让自己忙碌起来，约朋友一起出去旅游，每天跳跳广场舞，找朋友们聊聊天，
但近些天症状反而更加不适，经常会出现头晕、耳鸣，走路还有些不稳。 于是，家人带他到医院进行检查，检查血糖、血脂有些偏高，颈动脉彩超检查，发现有颈动脉斑块，王大姐在几年前体检就发现有颈动脉斑块，与之前比较，斑块有了进展。 医生告诉王大姐，这种情况要积极的进行干预，否则容易诱发脑梗塞的发生，为了避免脑血管疾病的发生，王大姐决定遵从医嘱，改变自己， 从那以后，王大姐严格按照医生的建议，定期的服药，坚持锻炼，定期复诊，经过一段时间的调整，症状明显的改善，再次复诊时，颈动脉斑块已经变得很稳定。 总结以下3点，做到后症状明显改善，斑块变得更稳定， 1、保证健康的生活方式 对王大姐来说，生活方式还算有规律，每天不熬夜，坚持锻炼身体， 但在饮食上，王大姐比较喜欢吃面食，每顿饭都要吃上一大碗面条，有的时候很少吃菜， 而且，王大姐喜欢吃一些面包、蛋糕，这些加工的食品，这些碳水化合物摄入过多，就会使血糖偏高，从而损伤血管，加速斑块形成。 所以，对于颈动脉斑块的人群，饮食上要注意合理搭配，减少精制碳水化合物的摄入，适当的增加粗粮的比例， 另外，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的摄入一些坚果， 少吃动物内脏、肥肉等高胆固醇的食物， 每天坚持有氧运动，每天至少30分钟，每周至少5次，通过有氧运动，加速体内垃圾的代谢，对斑块控制更加有利。 2、控制好“三高” 王大姐血糖有些偏高，通过饮食调整后，血糖控制在了正常范围。 对有糖尿病、高血压、高血脂的人群，要通过饮食、运动、生活方式的调整，以及药物，将血糖、血压、血脂控制在正常范围之内， 控制好现在所存在的各项危险因素，才能有效的减缓动脉粥样硬化的进展，降低脑血管疾病的发生。 3、合理的选择用药 对于颈动脉斑块的人群，不能轻易的听信一些保健品宣传的能够去除斑块，大部分斑块是不能去除的，只能保持相对稳定，使斑块不进展，就是相对较好的状态。 所以，一定要服从医生的建议用药，合理的使用他汀类药物，他汀类药物，能够让斑块变得更加稳定，能够延缓斑块的生长速度，定期的复查各项指标，这样才能有效的抗炎、稳定斑块，预防斑块进展。 发现颈动脉斑块，我们要根据自身的情况，严格把控生活方式，积极的治疗原发疾病，遵医嘱使用他汀类药物稳定斑块，定期的做好检查，有效的预防脑血管疾病的发生。 |
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