|
|
为什么当你感受到情绪，尤其是强烈的情绪时，
很难让自己【不采取行动】，
哪怕你理智上清楚【被情绪左右的行动】并不是最佳选择？
→
这是因为情绪欺骗我们：
“你必须动起来？立刻采取行动，不然我是不会消失的。”
→
然而，这是情绪的谎言。
与其说【情绪是龙卷风】，
不如说它是【随风而起的波浪】，
看似来势汹汹，却会随着时间最终归于平静。
→
让那些具有挑战性的情绪消失的最佳方法
就是【接纳它们】。
→
【接纳】不是【盲从】或【屈服】，
而是【承认它们的存在】。
→
【否认】和【拒绝】，
只会让它们触底反弹。
→
【觉察】
有助于【克服这些负面情绪】，
且不会产生【逃避】带来的副作用。
|
