【原】《散文.让你无法安心工作的负面情绪，怎么“赶走”？》

负面情绪是常见的工作障碍，但有一些方法可以帮助你赶走这些情绪。以下是一些建议：

1. 心理调适：尝试通过深呼吸、冥想或身体活动来调整自己的情绪。这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力。

2. 寻找支持：与亲密的朋友、家人或同事分享你的感受。与他们交流可以提供情感支持和建议，让你感到更加轻松和安慰。

3. 树立积极心态：试着将注意力集中在积极的事物上，例如你已经取得的成就或感激的事物。积极的心态可以帮助你更好地应对负面情绪。

4. 设立小目标：将大任务分解为小目标，并一步一步地完成它们。这样做不仅可以提高你的工作效率，还能让你在完成每个小目标时感到成就感，并逐渐减少负面情绪。

5. 改变环境：如有可能，尝试调整你的工作环境以减少负面情绪的触发因素。可以尝试改变工作方式、调整办公室布局或寻找一个更适合你的工作空间。

6. 健康生活方式：确保获得足够的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。保持良好的身体健康可以帮助减少焦虑和负面情绪。

7. 限制负面信息：避免长时间沉浸在负面的新闻、社交媒体或其他有害的信息中。寻找正能量的来源，例如阅读启发性的书籍、听音乐或参加积极的社交活动。

记住，这些建议可能对每个人都有所不同，因此你可以尝试其中一些方法，找到适合你的方式来赶走负面情绪。如果这些方法仍然无效或负面情绪持续影响你的工作和生活，请考虑寻求专业心理咨询的帮助。