八段锦你练对了吗

我跟着公园的大爷大妈练八段锦有段时间了，但是一知半解，流于表面。最近看了好多专家的讲解才学到精髓，相信和我一样的人应该很多，所以我整理了一些要点，就是在练的过程中应该在哪里发力，重点在哪都标注了。可以收藏起来慢慢看。这可是花了我一上午时间整理出来的。小人画的不好，不要见笑，重点是讲清楚了#八段锦 #养生 #运动 #拍八虚 #关注我每天坚持分享知识