你以为在休息,其实最耗气血 1.X生活过于频繁 2.不断地回顾过去 3.“葛优躺”玩手机 4.过度沉迷游戏 5.边吃饭边刷短视频 6.长期喝冰饮料 7.空调温度设置得过低 8.参加负面社交 9.睡前长时间玩手机 日常养气血小秘诀 日常运动不可少:无需高强度锻炼,每天坚持快走6000步或练习两遍八段锦,都能有效活络筋骨,促进气血流通。 保暖是养气血的关键:冷饮与寒风都是气血的天敌。戒掉冷饮,改喝温开水。在空调房内,准备一条披肩随时披上,既慵懒又保暖,特别适合经常手脚冰凉的女生。 正能量是养气血的助推器:生活中,避免被负面情绪困扰,少吐槽,多看积极的一面。与气场正向、思想积极的朋友多交往,共同创造一个和谐的社交环境。 泡脚-简单而有效的养生之道:晚上泡脚不仅能放松一天的疲劳,更能促进血液循环,帮助身体排除多余湿气。只有将湿气驱走,气血才能真正得到滋养。 |
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