|
这些年来，在之前遇到情绪的时候，我都会吐槽，不断地吐槽，抱怨、指责对方的一切，然后气顺了，我才能投入到自己的正常的生活节奏之中。其实，每一次不带任何分析的吐槽，我知道这也对身边的朋友都造成了困扰，毕竟是一场负能量的输出。虽然现在还是不可避免hhh。 但是，在历经多次对于情绪的觉察、感知，我试着换一种方式。 直到今年5月份，事情悄悄地发生了变化。 其实这种改变，最初的原动力，是来自生活中的挫败感。人是这样的，总得有无能为力的事，才会产生大的变化。所以，其实一切的无奈，也算是好事。 当身边发生一些事情，让你觉得这个事情似乎不是你努力就行，还有很多的因素在左右的时候，你会平和地接受一切。 今天有个同学突然跟我说，“我想我也该学下道德经”。所以，突然也想整理一下我阅读的这些书和看过的视频。 1心理学书籍入门 《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《被拒绝的勇气》《非暴力沟通》等，这几本书是我调整情绪的入门书籍。里面的很多观点我都记不清楚了，之前也写过几篇文章，无非是教你一些“课题分离”、“接受情绪”“好好说话”“降低期待”之类的话题。可以说，这些心理学的书籍是开启了打开我与自己相处的钥匙。后来读了中国哲学，感觉西方心理学只适合入门，深究还是中国哲学深奥。 被说 “不行”就是一种相对强者的暴力沟通方式：别让“不行”影响了你的心态！ 读博以来，盘点了一下我的非学术书单，发现每一步的小确幸都在沿着成长的苦恼走 2中国哲学 第二个阶段，我接触到了《庄子》《易经》《道德经》《心经》。 《庄子》，是我之前参加的一个育儿群，他们常常提到庄子。于是，我买了几本入门书籍，王景琳等人的《庄子的世界》作为入门者，很方便，因为把前几个重要的章节都注释、讲解了。陈鼓应的《庄子今注今译》全文很全，只有注释，所以在读完《庄子的世界》很值得自己看古文重新对应。我是在读《庄子》的过程中，慢慢平和的，那段时间就是感觉可以安静下来，感觉世界辽阔，人很渺小，所以很多事情不必在意。 上上次，情绪稍有波动的时候，我在宿舍窝了两天，看B站曾仕强讲易经（B站可以随便搜），我是没有买书的，可能还不到时候。他讲易理的时候，讲各种卦，比卦告诉我们人不要攀比物质、名利，只有德行是唯一可以攀比的；像一阴一阳之谓道，很多当下的一些亲密关系的问题，就感觉会清晰一些了；我对未来工作在哪里、找什么对象、结不结婚这样的事情，瞬间都没有焦虑了，命运已定，顺势而为，该来的都会来；包括泰卦否卦，都告诉我们好事坏事都是相互转化的；试着学着起卦，命运交给那些寺庙和算命的人，不如掌握在自己的手中。 然后上次情绪波动，我看了《道德经》，这个是看的书，然后顺带也看了曾仕强的一些解读。老子对于天道和人道的论述，真的是让我感觉到打开了新世界。尤其最困扰我的难题，来源于日常生活互动中的权力互动，总是让我觉得极其不舒服，气血淤堵..看完这个的感受就是，让他去说，让他去主导，听听就算了。 机缘巧合，朋友也安利了佛经。昨晚也在看《心经》，大家可以直接b站去搜索王德峰讲心经。昨晚我在听到，「照五蕴皆空，度一切苦厄。」内心突然豁然开朗，事情难以忍受叫苦，险之难以避免叫厄。人生就是一场修行，“度”，才算圆满。 古人的智慧，博大精深。难以用语言形容，只能说，每次读，每次被其强大的力量治愈。 作为一个从小高敏感度的人来说，在我多年的情绪内耗而不觉知的状态下，幸运地走到了今天。而现在，觉察、稳定、努力平衡，都是中国哲学教给我的。 3预言、宇宙等视频 今年看了很多这方面的视频，最初是YouTube中文博主「老高与小茉」带我入坑的，后来我看b站也有人搬运他的视频。可以搜搜看。就觉得很有趣，不过这些只能看看啦。 大概，我和情绪之间的关系，就是这样一个学习的历程吧。 当然，我感觉如果自己看不进去这些东西，就不要看啦，没有必要说，为了调整情绪，非要看这些，看不进去还徒增内耗。就是讲究缘分，想看就看看，有帮助就看看，没有帮助就不看。 总之，现在我试着，努力把外界一切的困扰当作是一场修行。所有的铺天盖地的我介意的负面评价，都是一场很好的修心、锻炼心智、强大自我的机会。让抱怨、指责的次数，一次次变少，让内心、生活一次次地宁静。 内心的安宁，将会指引着你更好地生活、工作和学习。 对，“化”这个词，也是我在中国哲学中感受到的，就是把一切“化作自己的力量”，尤其是与坏事相遇的过程中，“转化”自己的能量。 别着急慢慢来，一切都慢慢来。 该有的，会有的；不该有的，莫强求。 祝福大家，在无论是糟糕还是高兴的环境中，都能够泰然处之。假期愉快。 |
|
|
