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#夏日生活打卡季#萧龙友出生于1870年，逝于1960年，终年90岁，他本名方骏，龙友为他 的字，他还有一个别号叫作“息翁”，建国后他又将别号改为了“不息翁”。 萧龙友的医名很盛，他是京城四大名医之一，曾经替袁世凯、孙中山、梁启超等有名的人物看过病，新中国成立后他担任过多家医院院长和董事。 他不仅医术高超，而且具有惊人的长寿之道。令人惊奇的是，早年间，他身陷多种疾病的困扰，他患有胃病、胆囊炎、冠心病和肺结核等令人头痛的顽疾。 但通过坚持特殊的养生秘诀，他享受了健康长寿的晚年，到了80岁还能每天坚持门诊，八十几岁高龄的老人了竟然还可以啃甘蔗。 今天，我们将揭开萧龙友大师的养生秘密，与大家一同分享。 首先，萧龙友先生强调的是养心。 他认为，淡泊是养心的关键。他本人对官场、名利都很淡泊，哪怕新中国成立后，他作为中医界的领导和人大代表，看待问题从来都保持着冷静态度，不夹带个人情绪。 养心第二点就是要淡泊名利和物欲。他自己和家人 的生活人检朴，但是在精神上却非常富有，他拥有近十间地窖的藏书。 养心还要做到心胸宽大。萧龙友乐善好施，他和自己家人一直过着俭仆的生活，但是对于陷入困境的人总会力所能及的施以援手。在他生活困难都以卖房维持生计时，也没有停止过对他人的帮助。 通过放下功名利禄的执念，我们能够保持内心的宁静与平和，从而减少精神上的压力，保持良好的心态。 
其次，萧龙友先生注重养气。 这里的气是指身体内的元气和正气。只有元气充足，身体才能很好地抵御邪气的入侵。 他主张养五脏六腑的元气，萧龙友的胃不好，他就通过保守疗法护理，他会严格控制饮食。 饮食偏清淡，每餐只吃五六成饱，吃时会辅之以自制的霉豆腐、泡菜水豆豉、节节菜等小菜，吃肉很少，还会吃自己制作的“佛金散”，这样胃一直护理得很好。 注重净化心灵：养气的另一方面就是要保持清心寡欲的生活态度，萧龙友先生能够长寿的另一个重要原因就是做到清心寡欲，气定神闲。 
最后，萧龙友还会重视养身。 他主张保持生活的规律性。他一直坚持凌晨即起，然后会拄拐杖在四个大院子里走上一圈，进行晨练。 吃完早饭后准时看门诊，中午还会午睡一小会，下午继续出诊。到了晚上十点就会上床休息，从不熬夜。 萧龙友虽然喜静，但他的社会活动却不少，每天的访客也不断，他喜欢喝酒，但从不会过量。 他春、夏、秋三季会饮自家酿的果子酒，到了冬季则喝一小杯人参、鹿茸等药材泡的补酒。 萧龙友还喜欢以诗文自娱。他养生中重要的一项内容就是书画，他非常喜欢花木，家中种满花草，他常说花木有情，是他颐养天年不可或缺的好朋友。 
总之，我们在这个现代化的社会中，常常被繁忙和压力所困扰，往往忽视了自己的身心健康。 但通过借鉴萧龙友先生的养生经验和秘诀，我们能够重新调整自己的生活，从而建立一个强健的身体和平衡的心态。 让我们一起学习萧龙友先生的养生之道，学会爱护自己的身心，从而享受到健康和长寿的美好人生！ |
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