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太极拳也有“三字经”，背下来正正架子吧！

 tjboyue 2023-10-03 发表于四川
头要正，百会领；
眼平视，有神明；
耳静听，要集中；

嘴微闭，灵液生；

肩放松，关节灵；
肘下沉，气可行；
腕要活，转不停；
胸要含，气通畅；

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逆呼吸，在黄庭；
脊为轴，要中正；
全身气，腰摧动；

腰裆劲，相互通；

刚柔用，各不同；
走柔劲，缠不停；
裆要转，腰活松；
刚劲发，快如风；

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裆要扣，腰要拧；
定势时，气归中；
腰要塌，裆圆撑；

意不断，稳如钉；

胯要松，成窝型；
膝莫软，虚实清；
足踏地，要抓平；

全身体，一致行；

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上下合，扣如弓；
姿势正，心意明；
勤磨练，下苦功；
功到时，巧自生；
刚持用，柔养生；

内外修，益长青。

编辑：小七

来源网络，转载旨在分享，侵权联系处理。

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