【原】宝宝服用益生菌没效果？看看是不是踩了这些“雷”！

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经常有人会问，“宝宝吃益生菌已经一个月了，怎么还不见效？”其实可能并不是你没选对，而是吃下去的益生菌，根本就没有活下去，小小细胞已经凋亡，哪还有什么效果呢？为保证益生菌成功在肠道内定居，吃进去的益生菌一定得是活的。我们来看看怎样做才能保证吃进去的益生菌是活的。

在保质期内服用

益生菌根据菌种的类型，生产工艺不同，不同品牌间都有规定的保质期。但是我们要注意的是，所有品牌的益生菌都一定要在保质期内服用。

开封后的益生菌最好别放在下次吃，容易失效，或者立即密封放阴凉处保存，但也要当天服用完。一般情况下按照说明剂量服用最好。

最好餐后30分钟服用

吃进去的益生菌，需要经过胃酸及胆汁的考验才能成功到达肠道定居繁殖。

空腹时胃酸的PH值很低，不利于益生菌的生存，饥饿和进食时胃部和胆所产生的消化液也会破坏益生菌，真的是当成蛋白质给消化吸收了

当然起不到它应有的作用。餐后30-60分钟，正好饱腹感满满，消化液产生减少，食物还在胃中可中和了胃酸，使PH值升高，此时补充益生菌就比较合适。

不与抗生素同时服用

益生菌和抗生素同服，相当于吃进一堆益生菌“尸体”。

这里建议最好在服用了抗生素2-3小时后再吃益生菌，效果更好。不仅不会让益生菌失去活性，还有助于排除抗生素对身体的危害。

在治疗的疾病时，只要用到抗生素，最好补充一定量的益生菌。

可以缓解抗生素引起的相关性副作用，比如肠道菌失衡的二次腹泻，肠道壁受损的炎症等。

补充膳食纤维/益生元

膳食纤维/益生元是维持益生菌存活的营养来源，利于益生菌的繁殖。在服用益生菌期间，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。

建议不爱吃蔬菜、水果的宝宝，也可以补充益生元/膳食纤维制品。

丹丹老师建议疫情期间，为宝宝适当补充乳铁蛋白提高免疫力，日常肠胃不好的宝宝可以适当添加益生菌，调理肠道，起到更好地防疫效果。

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