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仙骨穴：位于人体尾骨上方3厘米处。 
来源：网络 主要功效：仙骨穴主要有提升性欲，消除疲劳，促进人体荷尔蒙分泌作用。 方法：用手指按压穴位，按压同时配合缓缓吐气，吐气时间大约3秒钟左右，建议重复10次左右，可每天都做。 如果是经常失眠焦虑的人群，常按此穴也有缓解压力，帮助睡眠的功效。 承扶穴：位于人体臀部横纹线的中央下方。 
来源：网络 主要功效：这个穴位有通便消痔、舒经活络的功效，但因为它所处的位置是生殖器官神经经过的地方，所以常按此穴也能增加性感受力，可以帮助提升性功能。 方法：挺直腰背，夹紧肛门时慢慢吸气，然后用拇指外的四根手指按压此穴，按压3~6秒时，慢慢吐气，可重复10次左右，每天早晚都可按压。 因为承扶穴有舒经活络的作用，所以常按此穴还能缓解臀部下垂。 据研究表明，当我们饮食结构不均，营养摄入不足持续半年以上，就会导致性欲的下降。生活中要注意饮食搭配，多吃可以提升性欲的食物。
1、坚果
坚果富含丰富的锌元素，可以帮助提升人体内睾酮激素含量。另外，坚果中还有丰富的油脂，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘。
2、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草，它具有温补肾肝、助阳固精的功效。立春后的韭菜最是鲜嫩，给大家推荐一道补肾家常菜：韭菜炒虾仁。
食材：韭菜100克、鲜虾仁100克（或干虾仁30克）做法：锅烧热，加入食油，烧至七成热时，下韭菜段及鲜虾仁煸炒片刻，加入适量白酒及精盐等调味品即可【功效】虾仁含有大量营养物质，和韭菜一起炒，除了可以补肾壮阳，还有补钙的作用，很适合中老年人食用。3、生蚝
生蚝中富含锌、蛋白质、胆固醇等营养素，锌是精子中的重要组成部分，每100g生蚝含锌71.2mg，所以吃生蚝有助于提高男性精子质量。
提升性欲，让夫妻之间保持正常规律的性生活不仅是维护婚姻的稳定，对于中老年人来说，还是促进健康，延缓衰老的一种方式。
性生活本身就是一种运动，夫妻之间每次和谐的性生活都是一次愉快的运动，在这个过程中，既加深了彼此亲密度，又无形得锻炼了身体、愉悦了心情。
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