假期续听梁冬和徐文兵《黄帝内经》收获如下

1.外在锻炼固然重要，对内在脏器的吐纳锻炼更加重要；
2.五谷杂粮要常吃，不是只吃肉和蔬菜的；
3.睡眠时间过长也不好，要根据四时有调整，该长就长，该短就短；
4.每次吃完饭都要漱口；
5.身体的问题都和心理、习惯、情绪等有关，不能割裂地看问题；
6.没事就练练六字诀：嘘、呵、呼、咝、吹、嘻；