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有一年国庆期间，我去电影院看了女排《夺冠》，当时有一幕让很少落泪的我，当场哭得稀里哗啦。现任中国女排国家队队长朱婷，从河南农村走出来，上面有姐姐，下面有弟弟妹妹，家里条件不好，她很努力，但从小的成长环境，让她极度缺乏安全感。看到家里的负担很大，她甚至给自己留了一条退路，退出排球，去广东打工。直到郎平大声告诉她，“朱婷，农村是你的出身,别拿来说故事,你去打工人家都嫌你高。”朱婷才知道，她已经没有退路了。她必须为了女排梦，为了成为更好的自己全力以赴。这才有了后来被誉为“MVP收割机”的体育明星朱婷。那一幕，让我想起自己在大学毕业后，也曾在人生的十字路口无数次徘徊：向右就是和身边大多数人一样，选择一份安稳的工作；向左的梦想之路，注定荆棘遍布，前途未知。相信这也是大部分穷人家孩子的通病，因为贫穷，缺乏大胆和魄力，缺少了面对人生的底气，就会习惯性自我设限，这种感觉就像在开车的时候，一只脚踩油门，另一只脚踩刹车，无论如何努力，也无法前进半步。  哈佛大学曾做过一个科学研究，分析出一个人没有出息的9大根源：
3.三分钟热度：世界上有80%的失败都源于半途而废。 这九大根源，导致人生不如意的重要的一条就是自我设限。你对照下自己，是不是也会经常这样说：我想做A，但是我怕做不到，因为B，C，D，E种原因。 在还没去行动之前，你就会先习惯性否定自己，并给自己找了一堆不付出努力的理由：“我能力不够”、“我没有人脉”、“我没有资源”等。说多了，就真的不行了。当你在心里默认一个“高度”，这个“心理高度”就会经常暗示你：这件事情我肯定没办法做好，差不多就可以了。
“人”字的外面加一个框，就是囚犯的“囚”字，当一个人被某个框架框住的时候，他就成了自己的囚犯了。 这种心理暗示可以帮你阻挡任务失败带来的挫败感，暂时维护你的自我价值感，但同时也剥夺了你“往上再走一步”的成功机会。所有的平庸与低成就,也大多是自我设限的结果。 “中关村第一才女”梁宁曾做过一个形象的比喻，如果一只猫在自己划定的领域里，来了另一只猫，自己的边界被侵犯，这只猫就会愤怒。但如果这时候来的是一只老虎，猫就不愤怒了，它会恐惧。
我们可以想象，原本来的另一只猫，其实是一个你认为比较小的可达到的目标，而老虎则是一个你过往没有想象过的大目标。小目标没有达成时，我们会产生愤怒、不甘的情绪；但面对大目标，我们又会天然地恐惧。恐惧是边界，它会困住一个人的手脚，让你在面对大老虎的时候，不敢动弹。而且你的恐惧其实是毫无对象，只是你的头脑里，为你制造出一个虚拟的对象而已。
J·K罗琳说，你恐惧的是恐惧本身。你必须杀死吓退自己的恐惧。只有当你的决心大于恐惧，恐惧自然就会消失不见。我曾采访过26岁就坐拥全网3500万粉丝的90后主播蕊希，我问她，“是什么让你有勇气从体制内离职创业呢？”“我从中央广播电台离职的时候，才23岁，就算最后失败了，3年以后我从头再来，带着所有创业的经验和做节目的经验，重新再找工作，我不认为，会找不到一份不错的工作。”张德芬老师有一句话，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”所有的外在事物，都是你内在投射出来的结果。20几岁，我们时常会感到恐惧：恐惧换工作，恐惧接触陌生人，恐惧恋爱，恐惧结婚，恐惧一切的变化……一个人所拥有的世界边际是以他自己的勇气为限，勇气越大，拥有的会更多。每一次的恐惧，其实都蕴含着向上向前的机会，是一次旧的平衡的打破，新的希望来临；是突破，是进步，也是成长。“不破不立，小破小立，大破大立”，当你真心想去做成一件事情的时候，整个宇宙都会联合起来帮你。
恐惧，原本是我们求生的求生的本能。但如果一个人想要走向强大，你就必须克服内心的恐惧，突破原有的舒适圈。真正的勇士，并不是没有恐惧，而是心怀恐惧，却依然努力前行。道理都懂，但遇到某一类事情就自然而然地退缩，你必须要刻意练习克服恐惧的方法，才能战胜内心的胆怯。我分享个人克服恐惧的两段经历，希望能帮助你找到最初的勇气。3年前，初到上海，我当时没有一个认识的朋友。加上那时候考研落榜，内心里无比自卑，整天都戴着一顶黑色鸭舌帽，不敢和任何人交流。为了改变这种境况，我报名学习了一个社交课程，课程的任务就是每天认识一个新朋友。最开始，我也是内心非常的别扭，完全放不开，也不敢。直到后来，导师告诉了我一个心法：10秒钟效应。就是在你行动之前，先花10秒钟在大脑里思考3个问题：如果心里的回答是“YES”，那你连最坏的结果都能接受，还有什么不能接受的呢？ 就这样，我开始践行每天认识一个新朋友的任务，从开始在网上添加陌生好友，到生活中主动认识小区的保安、公司的保洁。我逐渐掌握社交技巧，印象很深刻第一次完全突破社交的自我设限，就是在地铁上，听到旁边熟悉的家乡话闽南语，我当即第一反应就是用闽南语回应了一句。结果，我们在地铁上用闽南语聊了一路在上海的生活，分别前依依不舍互加微信。之后，我完全突破社交的自我设限，再想结交认识任何一个人，就完全不再恐惧。也因为这样一个小小的突破口，帮我打破人际交往的困局，之后各种机遇随之而来，生活也就此打开新的局面。直到后来，我才知道，这就是心理学界战胜拖延非常有用的小技巧——把背包扔过墙。简单说，就是如果心里觉得一件事情自己必须要做，却又在行动上总是找理由各种拖延，不如主动把自己逼到一个不得不做的境地，对自己下狠手，去完成必要的事情。后来为了提高公众表达能力，我又采用这个方法，每次逼迫自己经常上台分享，从一上台就抖索，到面对舞台不再恐惧，再到后来站在舞台上侃侃而谈。经过这件事之后，我以前会觉得勇敢是一种天赋，有些人天生热血，有些人天生胆怯。后来发现勇敢不过是一道选择题，你选择了，接下来的故事也就开始了。所以，放下你的恐惧，大胆地朝前走，相信无论好坏，都会成为收获，你也会因此获得成长。小事情上可以采取“把背包扔过墙”的方式，对于自己来说并不会有多大的损失。但是比如租房、换城市、换专业等大事情，需要付出巨大的的成本，不建议盲目行动。其实一个人恐惧的原因，并不是事件本身有多让人害怕，而是由于经验、环境等因素，缺少了足够的信息支撑去做选择，从而自我制造出的恐惧的小人。避免这种恐惧的最好的方法，就是事先掌握足够信息，做好每一个选择。
我在去年正式租房之前，过往并几乎没有太多租房的经验，对于房地产市场完全一无所知，这让我对租房这件事天然地产生恐惧心理，脑补过房东跑路、被中介坑等无数场景。但后来还是没有办法，面临着当时的住房合同到期，随时会被“扫地出门”的窘境，我没有退路，必须迎难而上。比起以前的莽撞行事，我懂得策略性地采用从书本学到的麦肯锡方法作为行为指导。在麦肯锡问题解决步骤，最重要的是，一开始就要明确希望达到的目标和期望的结果。我当时租房的第一步，就是要明确我期望找到什么样的房子：价格适中，中心地理位置，有厨房，有客厅，室友好相处。根据麦肯锡方法里，提到要“以事实为基础”，进行假设性分析，寻找关键驱动因素，并构思相应的可行性建议。我便抱着试一试的心态，开始在一些租房平台发布求租信息。然后在跟房产中介看过上百套房子之后，我对于租房市场有了一个基本的了解，发现地理位置是影响价格的最关键因素。麦肯锡方法提到解决问题，究其根本，是寻找真正的问题，填补应有状态与现实之间的差距。我最初设定的租房目标还是比较偏理想化，但真实的市场毕竟是现实的，我就需要进行目标修正，比如在地理位置上可以稍微做一些妥协，没有选择最初设定的中心地带，而是选择附近交通便利的地点。修正目标以后，再加上锲而不舍跟着中介看房，我成功地租到让自己非常满意的房子。“我总跟年轻人说，这个世界不是为你一个人设计的，是为所有人同时设计的，你在其中感到压抑、不适应，这是非常正常的一件事儿。你得在这种不适中找到一个最舒服的方式，然后适者生存地生活下来，甚至找到自己的快乐，这才是你生活的真谛。人最该掌握的真理是修正错误的能力，目标不要一下子定得太高远，所有的事情是在运营当中去调整的，生活也一样。” 
就像租房这件小事，如果你只是坐在家抱怨为什么租个好房子这么难，你就永远不知道自己想要什么样的房子，又能租到什么样子的房子。只有你不断逼迫自己走出去，不断尝试，不断了解真实的市场和世界，在一次次触碰中，才会清醒地认识到自己想要的人生是什么样子，从而进行目标的修正。《爱丽丝梦游仙境》里红桃皇后说过一句话，我们努力奔跑,只为留在原地。在通往梦想的大道上，注定荆棘遍布，我们只有咬牙向前走，既要有“不破不立”的勇气，又要学习让自己变优秀的智慧，相信终有一天，终会灿烂绽放。
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