|
立秋一到，意味着秋季的开始。此时温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽，有些抵抗力差的人就很容易生病，特别是老人和小孩。所谓“多事之秋”，所以立秋一定要格外“小心”，尤其是在饮食方面。下面就和大家说一说立秋不宜食用的食物以及食物的一些搭配禁忌。  三不做： 1、不生气 人在夏季的时候，因为天气炎热，脾气也会随之变得暴躁。长期生气的人，很可能会导致内分泌失调，甚至伤害我们的肝脏脾脏。 立秋，天已经开始转凉，我们也要学会调节自己。希望从立秋开始，坏脾气的，会慢慢变好；爱生气的，能做到心宽；有烦恼的，会逐渐消散。希望我们都能不生气，少生气，立秋养好脾气，一年过得如意！ 2、不贪凉 立秋，虽然我们仍处于伏天中，天气仍旧特别的炎热，但节气上已经属于立秋，虽然天气逐渐变得凉爽，但仍处于夏季的余温之中。 此时，人们容易贪凉，过量地食用寒凉食物，导致体内阳气受损，引发各种疾病。 因此，立秋时节要避免贪凉，饮食应以温补为主，适当增加一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、苹果、瘦肉等。 我们需要注意的，减少冰水和冰镇的摄入，开空调要定好时间，不要冲洗冷水澡。 立秋不贪凉，不洗冷水澡，温水来养身，从立秋开始，调整自己的习惯，用热水泡脚，改善身体的素质。 希望随着天气渐凉，我们远离夏日的暑气，养成好的饮食和生活习惯，让健康一直与我们相伴！ 3、不暴饮暴食 夏天，人们有“苦夏”的说法，因为夏天我们的饮食，对于秋冬来说，都是过于清淡的，甚至很多人因为天气炎热，都没有特别好的食欲。 随着立秋到来，慢慢的暑气会越来越少，我们的生活也会变得更规律。这个时候，不要因为胃口变好，人就变得暴饮暴食，暴饮暴食容易伤害身体，适当的摄入瘦肉和高蛋白的东西，千万不要一次性摄入太多，引发肠胃紊乱，威胁我们的健康！ 其次，在秋季，因为会受到秋季干燥的影响，所以饮食上应避免辛辣、油炸食品。 四不吃： 1、西瓜 我国民间有说法称“秋瓜坏肚”，也有说法指“立秋后的西瓜不能吃”。营养专家指出，西瓜属寒性，立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得过多就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。  2、生姜 我国传统中医素有“冬吃萝卜夏吃姜 ”的养生观点，生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，一可排汗降温，二可祛除风寒，三可健脾胃。但到了立秋以后就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃。 古代医书中就曾出现警示：“一年之内，秋不食姜”，立秋前后要少吃姜或者停止吃姜。因为秋天自然界的生机开始收敛，人体阳气也逐渐收敛，而生姜的性质是鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势是相反的，这时吃姜就与我们养生保健的目的南辕北辙了。 《黄帝内经》也有提到：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，意思是说，如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽，这其实就是中医“治未病”的精神体现。  3、大补食物 一部分人群认为夏季天气炎热，导致很多营养流失，所以在立秋的时候想着抓紧补补身体。但是立秋进补还是要因人而异的，要根据自己的身体情况，选择合适的食材和补品进行适当的食用。一些羊肉，狗肉，人参，肉桂等大补的食材，最好还是不要在立秋前后食用，容易是秋燥更加严重。  4、丝瓜 老一辈人有“立秋后不能吃丝瓜”的说法，说立秋之后的丝瓜，也就是所谓的“秋丝瓜”，生疮的人不能吃，吃了以后疮毒会复发，意思是秋丝瓜是有“毒”的，但这个说法有所争议。 根据资料显示，丝瓜具有“味甘、性寒，无毒，入肝胃经”的药用特性，以及清热化痰、解毒润燥、驱虫等功效，从而推论出“立秋后不能吃丝瓜”是因丝瓜性寒的特性决定。立秋后，天气转凉，寒气上升，阳气下降，如果还吃性寒的食物会寒上加寒，对身体不好。而所谓立秋之后的秋丝瓜，不宜多食是因为其性寒凉，而不是因为有“毒”。 另外也有一种说法，之所以立秋后不吃丝瓜，是因为立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。丝瓜络本身是可以吃的，但是老丝瓜既硬又厚，嚼不动，口感也不好，所以就没人吃了。  立秋养生一定要注意的上面文中的内容点，做了这些都可以平安的度过秋季。再有，秋季天气多变，一定要注意预防感冒，早晚要适当的添加衣服。饮食方面要特别注意，辛辣刺激容易引起上火的食物一定要少吃，适当的运动，尽量不要做出汗多的运动，注意养成好的作息时间，这些都是我们要养成健康的生活习惯。 立秋，天高云淡，好风光；丝丝凉意，围绕你！在这个立秋，不生气、不贪凉、不暴饮暴食，拥有好的生活习惯，能够做到饮食有节。 愿你身体健康，收获好身体； 愿你开开心心，收获好心情。 立秋，愿君秋安； 祝你，好运连连！  |
|
|
