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老中医奶奶的故事第1232节 学点《黄帝内经》 养好身体养好心（下） 曾乐 上节我们谈到了《黄帝内经》中关于身体内的五脏及它们之间的一些简单联系，这个其实就是理解和判断疾病的医理的一部分，懂得了医理，再结合看、问、切、闻，就可以进行疾病的诊断和判断了。 今天，我们再来简单说一说六腑和十二流注。 关于六腑 1、胆。《黄帝内经》认为胆的生理功能是贮存和排泄胆汁，胆主决断。而胆汁是帮助消化脂肪一类物质的，但如果食用的油脂过多，就加重了胆的负担，会导致疾病发生。 2、胃。胃的生理功能是受纳腐熟水谷。胃以降为和，胃若不降，就是胃气气逆了，就生病了。 3、小肠。小肠的生理功能是主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。 4、大肠。大肠的生理功能是传化糟粕，大肠主津。 5、膀胱。膀胱的生理功能是贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。 6、三焦。三焦的生理功能是通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。 这就是《黄帝内经》里关于六腑的生理功能及关系的论述，简单明了。但是，我们也不要小看和轻视这六腑，所谓腑，就是人体上的容器，这些容器，不仅能容纳，而且还具有自己的生理功能以及与其它脏腑的相互关联和相互作用。理解这些，也是医理的一部分。 【十二经络流注】——身体机能的运行规律。 背诵和记住十二经络流注，我们就记住了人体经络在一天之中的运行规律。过去学习中医的，必须先背诵十二经流注。 一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了身体运行的规律，也就掌握了保持长寿健康的秘诀！下面我们来具体看看。 子时：23:00--1:00，胆经当令，人要熟睡！ 子时不熟睡，则胆经受伤，为什么现代人的消化和与胆相关的消化疾病非常多？除了十一点还不入睡以及吃太多油腻都有关系。 胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病的人，则请备好救心丸之类救心的中药。 丑时：1:00-3:0，肝经当令，更要深睡眠！ 中医认为，肝是血令官，是调血净血之官，此时若不深睡，则肝经受伤，使肝功能受到不良影响，所以，现在肝受伤害的人特别多，就是熬夜和乱吃乱喝造成的。因为肝开窍于眼，所以过度用眼（眼睛发涩就是眼受伤了）也会受肝。 丑时是肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。这样就易患肝病。现代人经常熬夜，肝能不受伤吗？ 寅时：3:00--5:00，对应经络是肺经当令。此时易醒的人，多是肺经有堵。 此时大地阴阳转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果要好。 卯时：5:00--7:00，大肠经当令。最好此时排便！ 便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，是吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 辰时：7:00--9:00，胃经当令。请勿忘吃早餐！ 此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险! 已时：9:00--11:00，脾经当令。多:喝水! (此时多喝水)脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。 补脾可选薏米红豆山药粥。一整大约需要2000ml毫升水（约5瓶矿泉水），要持续喝，千万别别喝任何的饮料。饮料不解渴。 午时：11:00--13:00，心经当令，小憩一会儿。 心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过30分左右，睡久会夺觉，容易引起晚上失眠。 未时：13:00-15:00，小肠经当令。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前吃，营养物质都吸收进入人体。 申时:15:00-17:00，胱经当令。 膀胱把水液排出体外。此时膀胱最活跃适合多喝水多小便。这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。 酉时:17:00-19:00，肾经当令。 肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。“肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人，这个时候按摩肾经效果最为明显。 戌时:19:00-21:00，心包经当令。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。 亥时:21:00-23:00，三焦经当令。人要睡觉了！人每天入睡的时间最好在晚9点到11点。 此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。此时三焦通百脉，使身体的经脉相通，气相接通运行，此时休息，非常重要。 仔细看懂了十二经流注，就初步看懂了身体的运行规律，只有顺应身体的运行规律，并且有规律地生活，身体才会健康，也才会长寿。 点击下方标题，可读原文： 老中医奶奶的故事第1231节 学点《黄帝内经》养好身体养好心（上）曾乐
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