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专注力，是一个强手、一个高手的必备。 可大多数人，包括普通的你，是否也具备？ 大多数人，总禁不住沉迷在奶嘴效应的漩涡之中： 本只想看一下天气和要闻，却搜来搜去， 点开了八卦，和其他一些支离破碎、 以及“关自己屁事”“关你屁事”的“高大尚”信息。 本想只买一个物品，却搜来搜去， 把购物车装满了一堆可买可不买的东西。 然后看来看去，想来想去，来来回回比较。 时间和精力就这样一分一秒被浪费。 到了晚上，不禁开始焦虑：
可是，到了明天？ ——明日复明日，明日何其多！ 让你摆脱不了的循环魔咒，又开始了！ 大脑的专注力，是有周期的， 一般在90-110分钟左右。 可以靠自制力吗？ 可以，但是要求你的内心强大并养成习惯。 建议，每90分钟训练一次专注力。 可以达到长时间专注的效果， 前提是——如果你愿意坚持的话。 如何做呢？其实很简单， 以90分钟为单位，下决定专心去做一件事情。 除了做这件事，其他什么也不做， 把影响自己的一切，“都关掉”！ 练习你的抗干扰能力。 比如，你打算今天花2个小时写好报告， 当你进入办公室时，马上关掉所有联系方式， 如邮箱、手机、微信等。 如果是苹果手机， 可以提前设置好个人或工作状态。 集中你所有的注意力进行工作， 这两个小时，除了你的报告，你什么也看不到。 对了，不要问我，你想去洗手间怎么办？ 你要喝水怎么办？有人敲门怎么办？ 问问你自己，因为你自己都可以处理好！ 快拿掉你的心理奶嘴吧！ |
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