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49岁的陈先生是一家企业的老板，在事业上顺风顺水，赚了不少钱，有一个漂亮的妻子和一个可爱的女儿，一家三口过得幸福美满。最近他常常觉得身体乏力，还伴有便秘的症状，经常口干舌燥，以为都是些小毛病无须在意，但是这些小毛病持续了一个月反反复复也不见好转反而还加重了，于是去医院做了检查，检查结果让他大吃一惊，因为医生说他患了糖尿病。陈先生觉得自己只不过平时喜欢吃一些油腻的甜食，咋就能得了糖尿病呢？好在病情还不算太严重，发现的比较及时，医生说只要多注意饮食，少吃点甜的食物再配合一些药物进行治疗恢复的可能性还是很大的。于是陈先生回到家后，牢记医生的嘱咐，不该吃的就不吃，多吃一些润肠通便的食物，吃点补品补补身体，每天跑跑步锻炼身体，心态也越来越放松了，就这样坚持了小半年，再去医院检查，发现血糖水平已经恢复了正常指数。那么，在日常生活中，吃哪些食物能有效的预防糖尿病呢？我们一起来了解一下吧！ 1.红豆甜薯汤：将红豆和黑豆洗净后浸泡一会，然后将甘薯切成小块。放入适量的水，在锅内煮熟，然后加入调料。黑豆和红豆中含有抗氧化物，有利于增强抗氧化能力，减少心脑血管疾病的发生。 2.黄金甘薯汤：简单梳洗干净，在锅中加入适量的水，放入糖用小火煮半小时，该书属于淀粉类的食物，里面含有的胡萝卜素和膳食纤维，都对人体有很多好处，尤其是糖尿病患者，能够有效的降低血糖。 3.冬瓜玉米汤：将冬瓜去皮洗净，切成小块，然后，与玉米粒加奶油在锅中一起煮，最后再加入适量的牛奶就可以了。冬瓜是一种低热量的食物，可以增加腹部的饱足感。还能有效的预防血糖升高。 4.苦瓜瘦肉清心汤：将苦瓜瘦肉洗干净后切成丝，在锅内加入橄榄油煮熟，最后可以加入适量的调味品，苦瓜中含有的物质有利于降低血糖，防止心脑血管疾病的发生。 因此在日常生活中，糖尿病患者要注意饮食规律和生活习惯，多运动锻炼身体，多吃蔬菜水果，可以多吃以上几种食物，有利于稳定血糖。   |
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