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“祛湿”似乎是大部分现代人都在关注的问题，为什么湿气这么难除？这跟湿气的本性有关，它是重浊、趋下、黏滞的，不但会阻碍气的流动，还会损伤人体最宝贵的阳气。湿气一旦上身，整个人都会变得湿浊胖。 意思是说，我们每天喝的水，吃进来的食物不能正常地被脾胃运化吸收，转化为人体可以利用的津液，残渣就会堆积在了体内，变成痰湿。体内有痰湿的人，脾胃一定很虚，因为“痰湿困脾”，脾胃没有办法正常的运化每天吃的食物和水。就好像河道里长期不流动的河水，如果不及时加以疏通，就会进一步加重淤堵，之后想清理就更难了。体内有痰湿的人，一句话来形容，就是软乎乎的胖以及各种油腻。《张聿青医案》明确指出“形体丰者多痰湿”，特别是小肚子那个地方，肉肉会堆很多。头面部湿浊油腻：皮肤油腻、头发爱出油、眼屎多 、舌苔厚腻、脸色偏黄、面部肿胖、头脑昏沉；
中焦不通：消化不良，容易胀气、肚子咕咕咕的响、便便不成型，便便黏马桶、腰腹部肥胖； 最难缠的是下焦湿气：双腿感觉沉重，女生白带多有异味，经前或经期容易身体疲倦和腹泻，痛经，小肚子很难减，屁股大，腿粗，爱长湿疹水泡、脚气！男生阴囊潮湿！
所以各位想要减肥，美白的姑娘们，先别着急。给自己祛祛痰湿，可能比你跑10公里，用昂贵的面霜，来得更快更有效！我们先来说说健脾祛湿，其实我们身体自带了3个“排湿开关”，用好了，能把最难缠的湿气，连根拔起。今天告诉大家怎么用，脾虚的人一定要试试！腘窝中心点有一个重要穴位——委中穴，它位于膀胱经上，而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴就是这个通道上的一个排污口，膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气在此聚集；经常拍打这个穴位，有升清降浊、快速排湿的作用。
湿气重的朋友，每天坚持拍打5~10分钟，很简单，也容易坚持！可以用手拍，想省力一点就用拍痧板，力度好掌控，力量也能渗透得更深！经云：「夫带下俱是湿症。而以带名者，因带脉不能约束，而有此病。」 女生的下半身，最怕湿气，一旦湿气沉积，就容易有带下病，像白带异常、妇科炎症、月经问题、不容易怀孕之类的都属于带下病。女生要想远离带下病，带脉是一定要养护的经络。带脉，和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间，属于奇经八脉之一，是人体唯一横向的经脉，把全身纵向的经脉拴在一起，起总束诸脉的作用；而且带脉还掌管着女生最重要的3个器官：子宫、卵巢、输卵管，著名医学家张从正在《儒门事亲》中说：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉”。所以，我们要想办法让带脉变得通畅有力，有健脾祛湿、调经止带的作用，最简单的办法就是抓带脉！在宋代医籍《太平惠民和剂局方》中，有个名方叫做「二陈汤」，专门对付寒湿痰饮的，而阴陵泉穴 丰隆穴这一对穴位，搭配使用，效果堪比「二陈汤」！阴陵泉是脾经的合穴，脾经的气血汇集于此，刺激它能健脾益胃，疏通人体代谢水湿的渠道，让「好水」留下来滋润身体，把「坏水」通通赶出去。
丰隆穴在胃经上的穴位，气血汇聚于此而旺盛，它还是足阳明胃经的络穴，用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。刺激这个穴位，可以启动脾胃功能，健运脾胃，助推全身气血的运行，增强中焦的运化功能。
平时饮食摄养宜清淡，忌油腻，针对犯困、没精神、没有食欲等情况，日常脾胃也不好的人，平时饮食上可以用一些健脾祛湿的食材，比如：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补肺脾肾，固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱，脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良、腹泻等皆可运用。玉米须味甘、性平，归膀胱、肝、胆经，具有利水消肿、利湿退黄的功效，还可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，具有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛，运化失常而导致的食少便溏，白带增多等。冬瓜皮味甘、性微寒，归肺、小肠经，能够利水消肿，可以用于水肿、小便不利等人群日常代茶饮。欢迎点赞转发 传承中医文化 惠及人人健康 让我们一起努力~ 
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