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中医认为：秋属金，金主肺。秋天肺金当令，以五行来看，肺金克肝木，如果人体肺气太盛就会伤肝。 肝主疏泄，肩负着以调畅人的情志、疏泄脾胃之气机的责任，如果肝气损伤了，肝气郁结，人的情绪就会失调。 此外，肝木受损，就会导致无法疏泄脾胃气机，影响消化功能，稍微饮食不当，就容易出现积食，因此，此时养肝益肺正当时。 肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，秋季润肺补肺事半功倍，用“一饮+一按”两招，来防秋天生病。
那么问题来了，秋季为何要补肺润肺？秋天以燥气为主，而肺部是喜润恶燥的，如果一个人肺气不足或是肺阴不足，那么秋燥就容易伤肺。 如果觉得口唇干、鼻子干、想喝水，可能就是燥气当令的症状，所以不管有没有阴虚的表现，秋天都要多吃养阴的食物，避免秋燥伤肺。 从中医角度来看，肺与秋季相应，“秋三月”应该“秋气平、使肺气清”，即秋季的肺部保健很重要，那就用这两招来养肺。
第一招：补肺润肺代茶饮“玄麦甘桔茶”。用料：玄参5克、麦冬5克、甘草5克、桔梗5克。 操作步骤：将上述药材放入砂锅，小火熬煮，或者用开水泡，如果嫌味道难喝，可以加少许蜂蜜，味道会更好一点。 玄参具有滋阴降火的功效，能够利咽喉、养阴、生津、清火，服用后嗓子会比较凉爽、舒适，“玄麦甘桔茶”适合呼吸系统不好的人群服用。 另外，早晚着凉之后，容易咳嗽，平时有呼吸道慢性炎症的人群每天都可以喝，坚持两周后，可以起到养阴、润肺、止咳化痰的作用。
第二招：按一个穴位补肺润肺“迎香穴”。这个穴位的位置，在鼻翼旁开0.5寸的位置，也就是鼻唇沟里。 每天早晚各点按1次迎香穴，每次点按3分钟，长期点按迎香穴，有助于补肺气、开肺窍、宣肺窍，例如对鼻塞、流涕会有很好的缓解作用。
总的来说，秋养肺，顺呼吸，秋季用上面两招润肺补肺，可以起到事半功倍的作用，希望你能轻松搞定。 对于肺来说，呼吸很重要，顺畅的呼吸能够排出我们体内的浊气，吸进更多清气，人也会变得清醒，精气神更足。 正气存内，邪不可干。养生方法千万条，增强体质，正气充足，自然可以预防很多疾病的发生，使我们的身体更健康、寿命更长久。 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 如果雨亭写的对你有所帮助，感谢你的点赞和分享。 为了我们的身体更健康，关注我们一起学习健康养生知识，健康自己，温暖他人，何乐而不为呢？ |
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