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当你感到饿了的时候，有以下几种方式可以解决： 1.吃饭：准备或购买食物，根据个人喜好选择健康的饭菜，如蛋白质、蔬菜和碳水化合物的平衡餐。 2.吃小零食：如果暂时无法吃正餐，可以准备一些健康的小零食，如坚果、水果或酸奶等。 3.喝水：有时候我们会将口渴误认为饥饿，所以先喝一杯水，也许你只是需要补充水分。 4.找点事情做：有时候我们并不是真的饿，只是闲得无聊。找点事情做，如咖啡，听音乐，与朋友聊天，分散一下注意力。 5.控制饥饿感：如果因为节食或控制摄入量而感到饿，可以采取一些控制饥饿感的措施，如增加蛋白质摄入、多喝含纤维的水果和蔬菜等。 记住，长时间不吃饭对身体健康不利，吃饭时要尽量选择健康的食物，保证营养均衡。 饿了怎么办 |
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